病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
您好，本人女22岁髌骨软化，膝盖处偶有疼痛，前些日子收缩大腿肌肉（为了练肱四头肌）可能过多而且时常把腿伸直，有点把腿抻着了，说是韧带损伤，肌腱附着点损伤，请问这样还可以做直抬腿运动么？对我的髌骨软化康复有没有影响？大腿及部分小腿肌肉有明显痛感，髌骨软化近一个月，口服葡力氨糖及洛索洛芬钠片。有什么用药的建议么？
曾经治疗情况和效果：
髌骨软化近一月，疼痛有所控制，但韧带损伤及肌腱附着点损伤，肌肉很疼，严不严重。
想得到怎样的帮助：
如果以后髌骨处不疼痛，还需要药物治疗么？吃葡力氨糖么？现在能否做直抬腿运动？
