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髌骨软化怎么锻炼

我走路时间长时膝盖会难受，检查是髌骨软化，髌骨软化怎么锻炼？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张博,首都医科大学附属北京朝阳医院,副主任医师

张博副主任医师外科

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：髌骨软化主要锻炼股四头肌，通过直腿抬高运动可以加强股四头肌的肌力。髌骨是股四头肌力量的支点，对于大腿的力量来说，有非常重要的作用。当髌骨软化后，髌骨发生退行性病变，并导致股四头肌无力及萎缩。

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轻度髌骨软化能自愈吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

髌骨软化症是指因劳损或外伤引起的髌骨软骨损伤。通常是在年轻人和喜欢锻炼的人身上。膝关节疼痛是主要的临床表现，严重的不能自行恢复，即使是轻微的也无法自行恢复。髌骨软化症是轻微的，早期的治疗可以延缓病情的进展。避免剧烈的运动，以减轻重量，减轻重量，减轻膝盖的负荷。如果盲目的进行治疗，不仅没有太大的作用，而且很难治愈。

双膝髌骨软化怎么办

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

膝盖膝盖髌骨软化之后，首先要注意的就是膝盖的关节软骨面被损坏，患者会出现膝关节行走时的疼痛，特别是在上楼和下山时，这种情况会比较严重，所以要想减轻这种情况，最好是让患者不要步行，避免引起局部的不适。同时还要注意不要着凉，可以用热水和热水来治疗。可以服用布洛芬缓释胶囊、盐酸氨基葡萄糖等非固醇类的抗炎止痛药以及有营养软骨的药物。

髌骨软化40年还能恢复吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

髌骨软化40年通常不能恢复。髌骨软化40年一般说明患者患有髌骨软化症，该病是一种软骨的退行性病变，多表现为软骨软化、破裂、脱落等。髌骨软化40年，相应的股骨髁部位也会发生与之同样的病变，很可能已经发展为髌股关节骨性关节炎。此时，患处的软骨通常已被明显破坏，即使治疗软骨也已经没有再生修复能力，因此恢复正常的可能性不大，但是患者可以通过关节镜诊疗术或关节置换术进行治疗。

髌骨软化吃氨糖管用吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

一般情况下，髌骨软化吃氨糖管用，具体内容如下：由于氨基葡萄糖对髌骨的滋养有很好的疗效，所以对于膝盖软化的病人来说，服用氨基葡萄糖有很好的疗效。髌骨软化症的病人往往会有局部的痛苦，特别是当膝盖弯曲、上楼、下坡的情况下，这种情况会比较严重。此外，髌骨软化病的病人要尽量少做运动，尽量不要让关节受到刺激性的影响，同时要注意局部的热敷。

髌骨软化的症状是什么

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

髌骨软化的症状可能是疼痛、运动受到限制等，具体分析如下：髌骨软骨软化症常出现的中青年患者中，以女性居多。临床上以膝关节后部疼痛为主，在走平路时一般不会出现明显的症状。上楼梯、站立、爬坡、蹲着时会感到疼痛，逐渐发展为膝关节的屈曲和运动受到限制，甚至在晚上睡觉时会出现疼痛。髌骨软化的病因有先天的髌股关节不对称、长期下蹲以及久坐等。

髌骨软化的最佳治疗时间

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

髌骨软化的最佳治疗时间是发现疾病后立即进行治疗。左右髌骨负责屈膝状态下的活动，包括上、下楼梯、下坡、跪地，弹跳和其他一些运动。髌骨有一个软骨组织叫髌骨软化。髌骨软化多表现为骨折损伤，在以上的行动中，有痛苦、不适感，需及早求医及早治疗，治疗原则是减少髌骨关节疼痛动作，亦指上下楼梯，跪拜的行动，降低髌骨关节受压程度。

髌骨软化游泳好吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

髌骨软化对游泳是有益的，主要是由于下列两点。首先，人在水中游泳膝关节不负重，从而降低髌股关节和胫股的压力，同时髌骨软骨能从关节滑液中得到足够的营养供应而得到修复，长期坚持游泳运动髌骨挤压和髌骨软化都能得到改善。其次，坚持游泳也能强化下肢肌肉力量的训练，提高膝关节和髌股关节的稳定性，从而保护髌骨软骨的功能。

髌骨软化症锻炼股四头肌有用吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

对于患有髌骨软化病的病人，可以适当的进行股四头肌的训练。髌骨软化症是因为髌骨的生理机能的异常，使患者感觉到膝盖后面有钝痛等不适，这是由于膝关节的运动和生理原因造成的。患者可以通过对股四头肌特别是大腿四头肌的内侧进行牵引，使髌骨的运动轨迹得到改善，使髌骨的运动轨迹得到改善，从而减少了髌骨的过度疲劳。

髌骨软化症适合骑自行车锻炼吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

一般情况下，髌骨软化症不适合骑自行车进行锻炼，具体内容如下：因为人体在骑自行车时，需要通过膝关节的屈曲蹬踏，来促进自行车滑动，而反复的屈曲膝关节，会导致髌骨软骨在股骨滑车上来回撞击，有可能加重软骨的损伤，进而可能加重髌骨软化症的病情，因此不建议髌骨软化症患者将骑自行车当作一种锻炼方式，一般可以在平时短时间的骑自行车方便上下班。

髌骨软化症好治吗？髌骨软化症怎么治疗有效？？

孙健伟医师

外科江西省于都县人民医院二级甲等

你好髌骨软化的疾病往往是可以引起疼痛、酸胀、肿胀等症状的是常见的疾病此种情况往往是可以通过治疗改善的保护关节软骨药物的治疗如硫酸氨基葡萄糖或玻璃酸钠药物治疗的另外是可以配合中药、理疗等治疗的

髌骨软化症自我疗法

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

自疗法，包括直腿抬高、靠墙静蹲等，直腿抬高即平躺于床上，双腿伸直、脚尖使劲勾紧，将下肢抬高约20cm，与床面形成约30°，抬高过程中双脚脚尖保持勾紧，大腿肌肉处于紧张状态持续约20S，每天可做10组，每组20次；靠墙静蹲即平靠墙壁，双脚分开与双肩同宽，缓慢下蹲，大腿和小腿之间接近90°，坚持20秒，

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