问题分析：根据你的描述，可能是以下几种情况：
肌肉或软组织劳损：过度劳累、运动不当或长时间保持不良姿势都可能引起局部肌肉的疲劳和损伤。
腰椎问题：如腰椎间盘突出或椎管狭窄，可能会压迫到神经，导致放射性疼痛。
坐骨神经痛：可能由梨状肌综合征或其他神经受压情况引发。
骨骼肌肉系统其他疾病：比如髋关节炎、骶髂关节功能紊乱等。
建议：
注意休息，避免过度劳累和久坐；
可以进行局部热敷或理疗来缓解症状；
避免提重物或突然扭动腰部；
如果疼痛持续或加重，请及时就医，医生可能会建议你做MRI等检查，并根据情况给予药物治疗、物理康复或手术干预。
总体来说，这种情况需要结合详细的病史和体格检查才能明确诊断，建议尽快到医院的骨科或脊柱专科就诊。
