性别：男
年龄：25岁
怎么样白天才不会打瞌睡
问题分析：心理分析：1．由于大脑的睡眠要求而引发 ，此时的瞌睡常作为总体睡眠不足的补充。 2．因逃避现状而产生的心理需求 ，这种打瞌睡并不是由于睡眠的不足，主要是由于人的心理作用造成的。 3．因无所事事、百般无聊而引起 。心理指导：第一，保证前一天晚上的睡眠时间。 第二，有一个良好的午休时间。 第三，去茶水间喝杯茶或者咖啡。
问题分析：心理分析：你好，导致白天瞌睡的原因很多，生理上的疾病，比如过于肥胖，甲状腺机能减退等，也可能是心理上原因，情绪极度低落，有不想面对的事情等心理指导：所以，先要弄清楚嗜睡的原因才能做改变。建议先去医院做检查排除生理疾病的可能性。同时，让日常生活规律起来，多做些体育运动，使精神面貌得到提升，精力充沛
追问：对啊我总是感觉不是很开心情绪非常低落怎么样才能改变
回复：这需要你先梳理下自己的生活，如果是某个具体原因引起的，需要你正视这个问题去解决。如果是你一贯的情绪状态，这和你的成长经历、性格特质等因素形成的认知行为方式有关，改变起来比较难，建议看些心理书籍来开展你认识事物的角度
