冬天手脚冰凉，平时吃什么可以缓解

问题分析：你好,冬天女孩子手脚冰凉都是气血不足所致,另外还大都伴有痛经等.意见建议:建议可以中药调理,一般一个疗程就有效果,
另外注意保暖,睡前用热水洗脚,可以吃一些温性食物,如牛羊肉,辣椒,姜,红糖,小米等,祝你身体健康!

问题分析：手脚冰凉是中医气血两虚症状，末梢循环不好，按中医分析，血的运行要靠气的推动，如果气虚血行肯定慢，循环就不好，另外，到寒冷季节会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，
这些都会导致手脚冰凉。这个你要多注意锻炼身体，增强体质对你有好处，不用担心，如果症状严重最好能用点中药比较好。

问题分析：可吃些补气养血的食品，如枸杞，阿胶，当归，桂圆，香菇，黄芪等，多喝热汤加些姜片，如鸡汤，鱼汤，羊汤，等。多吃含维生素E丰富的食物。
多运动，注意每天坚持用热水泡脚，促进末梢的血液循环，每天按摩手脚的穴位，直到发热为止。