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缩阴运动有效果吗，怎么做？

性别：女

年龄：37岁

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：

我的阴道松弛已经很长时间了，现在的性生活几乎已经没有什么感觉了，每次都因为我的阴道干涩而停止，我们都很苦恼，所以我想做做缩阴运动，不知道有没有效果啊，具体有应该怎么做比较好啊。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

贺军帅,廊坊市中医院,医师

贺军帅医师中医科

三级甲等廊坊市中医院

问题分析：你好，缩阴运动是有效果的，而且安全可靠，首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形停留大约一秒后放下，再重复。长期锻炼下去就会拥有紧致的阴道。

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缩阴运动怎么做?

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

缩阴运动需要吸气提肛，同时还要做呼气松弛的动作，每天需要坚持。缩阴运动能起到收缩阴道的效果，可以改善阴道松弛下垂的症状，主要是通过提肛运动收缩或者是收缩阴道的方式。提肛运动的时候需要采取吸气体感和呼气松弛的方式，而收缩阴道的时候通常需要选择仰卧放松的方式，然后需要将手指放在阴道夹紧。缩阴运动有一定的效果，但是有些松弛比较严重可能需要到医院做缩阴手术，手术之后还要适当休息。

缩阴运动怎么做?

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

缩阴运动一般可以选择做哑铃运动，也可以参加提肛运动，都能达到缩阴的作用。通过运动来达到缩阴的效果是比较慢的，需要长期坚持才可以看到明显的效果，如果阴道松弛症状比较严重，还出现了明显的尿频和尿急，性生活质量也出现了下降，应该及时到医疗机构做一个检查，必要时还需要通过缩阴手术的方法来治疗。治疗的过程当中应该注意好下体的清洁和卫生，在没有完全愈合的情况下尽量不要同房。

阴道缩阴术怎么做

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

阴道缩阴术是针对阴道壁松弛严重的妇女进行的。常用的麻醉方式有静脉麻醉和硬膜外麻醉。接着对阴道进行彻底的消毒，用阴道拉钩扩大阴道，用注射器将稀释过的肾上腺素注入阴道壁。在完成注射后，要用手术刀将膨出的阴道组织取出，但不能破坏主要的血管和神经。将阴道的局部组织切除后，用可吸收的丝线进行缝合。术后患者要注意局部卫生。

怎么做提肛缩阴运动

郑丽华主任医师

外科中日友好医院三级甲等

提肛缩阴运动主要是规律性的往上提、收缩肛门，再放松。提肛运动属于临床医学上比较多见的康复性训练措施，不仅可以帮助防治直肠粘膜脱出，还有助于缓解女性阴道松弛。在运动时，主要是规律性的把肛门往上提，然后收缩，随后再放松，提起来再松下去的过程，就是提肛缩阴运动。建议平时一定要长期坚持下去，比如早中晚各做一次，不仅可以站着做，也可以坐着做，或者是走路的时候做。

产后提肛缩阴运动怎么做

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

如果生完孩子以后，将会导致子宫下垂或者阴道松弛的现象，平时可以在产后做一些运动来促进康复，提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动在有便意的时候，屏住小便，并做提肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

缩阴是怎么做到的

王阳副主任医师

整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等

缩阴一般是通过缩阴手术来进行治疗的，能够达到改善阴道松弛的效果。缩阴手术是将局部多余的皮肤组织和脂肪组织切除掉的，然后再进行缝合治疗，能够达到紧致阴道肌肤的效果，也能改善阴道皮肤松弛和下垂的症状。需要到正规的医疗机构或者整形机构来做手术，才能保证治疗的效果，也能避免对身体产生影响的。在治疗之后要选择穿宽松和舒适的内裤，并且要注意私密处的卫生，短时间内不可以进行性生活。

缩阴手术是怎么做的

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

缩阴术主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。缩阴手术所需时间不长，创伤比较小。

缩阴运动怎么做

任冲副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

缩阴运动一般可以通过提肛运动调理，也可以通过凯格尔运动调理。提肛运动或者凯格尔运动，在锻炼的过程中作用于松弛的肌肉，能够起到刺激的作用，增加肌肉粘膜弹性，从而可以改善出现的松弛。但是松弛的轻重程度不同，所以调理的效果会存在偏差，有必要的情况下可以通过阴道紧缩手术来改善。恢复的过程中需要做好个人的保养，要避免存在过度劳累的状态，也需要避免过度的性生活，有助于恢复。

缩阴运动怎么做?

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

缩阴运动可以通过提肛运动或者是收缩阴道的运动来改善。提肛运动主要是在吸气的时候提肛，在呼气的时候放松，一般需要坚持20次到50次左右，收缩阴道的运动主要是在做仰卧起坐的时候将手指插入阴道内夹紧三秒，然后再放松，这些方式需要长时间的坚持才能够达到理想的效果，如果想要快速的改善阴道松弛的症状，可以到当地正规的医疗机构，通过缩阴手术的方式来改善。主要是将阴道部位松弛的皮肤以及组织切除掉，最后做缝合可以改善松弛的症状是阴道变紧致。

阴吹怎么治疗啊要用缩阴的药么

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中医科威海市中医院三级甲等

阴吹是女性的阴道排气现象.包括两种情况,一是自觉阴道中有股气体不由自主地排出;另一种情况是在性生活过程中,随着阴茎的抽动,阴道内发出一种声响,好像有空气从中排出.某些阴道炎患者,由于细菌在阴道内发酵,产生大量气体,使气压大于外界压力,导致阴吹.所以您需要到医院检查明确原因以后进行治疗.

盆腔积液可以用缩阴球吗

史书利医师

五官科山东省茌平县冯屯镇医院一级甲等

你好，这种情况建议还是先治愈盆腔积液，在考虑缩阴，祝你健康！

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