产后肥胖，有什么好的减肥方法不反弹。

问题分析：健康指导：你好！减肥首先要的是毅力，其次就是健康的方法，并没有什么一触即成的速成方法。减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，要控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。意志决定减肥的效果与质量。

问题分析：产后肥胖是因为怀孕、分娩时引起下视丘分泌功能紊乱，而导致脂肪代谢失调所引起的。
不推荐药物减肥，有一定的副作用和反弹的机会大，最好控制饮食，饮食清淡，多参加户外活动，多进行有氧运动，比如游泳，跳绳等，祝健康。

问题分析：目前来说，比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

问题分析：你好，根据你的描述分析，比较科学的减肥方法是节食+运动。
此种减肥方法贵在长期坚持，你要有毅力一定可以瘦身成功而且不易反弹。祝你身体健康。

问题分析：首先提醒你没有什么快速的特效的办法，运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！