一天慢跑多长时间才能减肥

问题分析：健康指导：您好，这个要根据个人体质而定，不要剧烈运动哟。可以每天晚上跑步，尽量匀速多跑几圈，跑完之后不要立即停，要慢走几圈。你也可以学习游泳，游泳减肥的比例合适，减肥效果好，而且不容易反弹，也不会出现肌肉松弛的现象。

问题分析：你好，根据你说的情况，我认为每次慢跑30-60分钟会起到消耗脂肪的作用，还可以做一些形体训练
你好，根据你说的情况，我建议放松心情每日少量多餐均衡饮食，

问题分析：您好，首先减肥药排除药物减肥和瘦身贴的减肥方法，多数是没有生产资质的，而且会影响正常的新陈代谢。
个人认为减肥需要注意两点：一是建设脂肪和高能量的摄入，多吃蔬菜和水果，主食最好以米饭为主，二是保证一定强度的训练，比如：游泳、跑不、打羽毛球等，另外减肥要树立减肥的信心，毕竟减肥不是短时间可以完成的。