性别：女
年龄：24
问题分析：健康指导：产后肥胖主要还是得补气，可以喝点黄芪泡水，还有蜂蜜水。肥胖是生活方式的问题，要想减肥不反弹一定要养成良好的生活习惯，心情，饮食，运动，睡眠各方面都要注意，每天至少半个小时的有氧运动，每天十一点前必须入睡，饮食注意搭配。注意饮食顺序，少食多餐。
问题分析：减肥方法很多多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣上火的食物，.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,饮食以清淡和易消化为主,注意生活规律。尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
