长期失眠没有焦虑不安和烦躁，只

问题分析：心理分析：可能随着年龄的增长，失眠只是变成了一种习惯和生活模式，也寻找不到任何原因。
心理指导：一方面是生活规律的改变所致，我们想调整，就要在白天即便是渴睡了，也要忍一忍，然后晚上瞌睡了再睡，睡不着就立马起来，经过一段时间后，可以形成新的作息规律。

问题分析：您好，长期失眠对患者的伤害是逐渐累加的，而且还可能会引发其它的身体或精神疾病，所以患者应及时的重视起来，及时的接受专业治疗，摆脱失眠的危害。
建议患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。

问题分析：抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
你应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

问题分析：你好，抑郁症属于情感性疾病，容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者不要掩饰自己的失败。尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。与精力旺盛又充满希望的人交往。

问题分析：您好，常见导致抑郁的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除抑郁的原因，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者进行放松训练，泡热水脚，听一些轻音乐，另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进休息。同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：心理分析：你好！失眠的因素无非是生理因素、环境因素和心理因素。根据你的描述，你心理因素可以排除，环境如果没有过度的噪音外，那可能是生理性因素了。
心理指导：建议到医院检查，排除生理性疾病。晚上临睡前注意让大脑处于放松状态，多给自己积极的心理暗示。劳逸结合，正常生物钟作息。