性别：女
年龄：35岁
怎么调节一下。
问题分析：健康指导：一般来说磷元素是比较容易补充的，各类肉类中都是比较合适的选择的，另外应该注意钙质的话注意适当地补充多一点牛奶比较合适的选择的，建议同时您三十五岁的年龄的话注意搭配一下饮食。
问题分析：健康指导：我国的饮食结构一般不容易造成缺磷，反之，磷是很容易超标的。你也不用刻意去补磷，磷元素在很多事物中很普遍。你应该把补钙当成是重点，缺钙会引起很多种疾病，主要是骨骼方面的疾病。富含钙的食物有牛奶、海产品这类食物中磷也较丰富。至于氯元素，不必纠结。这是人体的一种常量元素，基本上所有食物都含有氯元素。包括饮水、和食盐。
问题分析：健康指导：建议你在日常生活中一定要注意以下食物搭配合理注重食物的多样化，一般来说 含磷高的食物:如牛奶、虾、巧克力、蛋黄、内脏、豆腐、酵母、小麦胚芽、麦片、全谷类、坚果类含钙比较高的食物有一些奶制品豆制品骨头汤
