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请问更年期肥胖怎样才能减

性别：女

年龄：36

请问更年期肥胖怎样才能减

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

姚薇,山西医学科学院山西大医院,

姚薇其他

山西医学科学院山西大医院

问题分析：健康指导：更年期肥胖也是可以通过饮食控制加运动相结合的方法来为啥要少吃一些高能量的食物北京正式进行半个小时以上，可以选择一些散步慢跑登山登的，一定要坚持下去才能达到良好的目的

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更年期肥胖如何减肥

刘冠媛主任医师

妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

更年期减肥比较好的方法就是选择在饮食上面进行改变，年纪越大，饮食就更加是需要去改变的，因为时候身体的代谢功能是比较低的，时候的饮食更多的是以蛋白质、维生素、矿物质等食物为主。除了饮食上面的改变，更好的就是选择运动，运动帮助身体排出很多的毒素，也是能很好地帮助身体排出很多的废物。

更年期肥胖怎么办

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

进入更年期，稍不注意身体就会发胖，平时应当限制尽量不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，水果不要吃含糖量特别高的。同时要加强有氧的运动，如游泳、爬山、骑车、快走、慢跑、太极拳、跳舞等，只要每天坚持，注意营养均衡，适当的运动，每天尽量保持心情舒畅，就能改善更年期的肥胖，进而达到减肥的目的。

更年期肥胖怎么减肥更年期为什么会发胖

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

女性进入到更年期后，由于新陈代谢变慢，因此，很容易发胖由于卵巢功能衰退，雌激素分泌量大大降低，更年期女性对钙的合成能力会因此而变弱，容易出现抽筋，甚至引起骨质疏松症，所以要多吃含钙量高的食物，比如高钙低脂牛奶，酸奶，豆类食物，海带，紫菜等，补钙除了能维护骨质的密度外，还能加强身体的新陈代谢与降脂作用，都有利于更年期女性减肥。

更年期肥胖该如何减肥

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

建议更年期的女性要节制饮食，同时应保证心情舒畅，应多吃新鲜的蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物，和过多肉类性食物，不要吃过多的甜食，宜清淡饮食。更年期发生肥胖与激素代谢紊乱有较大的关系。进入更年期的女性，由于体内雌激素突然分泌减少，而使卵巢功能退化，部分病人会出现月经紊乱或妇科疾病等病症的发生。这个阶段会出现多食肥胖等病症。

更年期肥胖怎么减肥

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

要节制饮食，同时应保证心情舒畅，应多吃新鲜的蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物，和过多肉类性食物，不要吃过多的甜食，宜清淡饮食。另外更年期这个阶段的人都会出现多食肥胖等病症。

我50岁更年期肥胖肚子大怎样才能减掉肚子呢？

徐建博医师

中医科山东省文登整骨医院三级甲等

问题分析：你好，肥胖的朋友减肥必须是靠运动和节食相结合才会有效果的，严格控制糖类脂肪高热量食物的摄入意见建议：可以选择健身，广场舞多做仰卧起坐或者是卷腹，有氧运动和无氧运动相结合，还是可以试试针灸减肥

更年期肥胖是怎么形成的

内科中南大学湘雅医院三级甲等

指导意见：更年期的时候，内分泌紊乱，然后激素的释放也会有变化，所以可能导致肥胖，建议平时还是要养成良好的，锻炼，休息的习惯以及心态。

更年期肥胖怎么减在饮食上应该注意哪些

其他上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

健康指导：日常多注意自己的饮食尽量保持健康愉悦的心情，避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性的食物。三餐注意定时定量，避免吃油腻甜腻的食物。

我50岁更年期肥胖肚子大怎样才能减掉肚子

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健康指导：肥胖的朋友减肥必须是靠运动和节食相结合才会有效果的，严格控制糖类脂肪高热量食物的摄入，可以选择健身，广场舞多做仰卧起坐或者是卷腹，有氧运动和无氧运动相结合，还是可以试试针灸减肥

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夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

目前肚子大主要考虑是运动量减小的原因。目前主要是增加自己的运动量经常进行的跑步，同时做仰卧起坐，可以减少腹部的肌肉。饮食上也要控制要多吃蔬菜和水果，少吃主食

更年期肥胖怎么办？怎么减肥？

李春香医师

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你好，肥胖症容易引起三高：高血脂，高血压，高血糖，容易并发心脑血管疾病。因此过度肥胖的病人，建议减肥。减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量。控制饮食，就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，乳黄瓜，西红柿，柚子，木瓜等。晚餐尽量少吃或不吃主食。增加运动量，就是坚持每天快走或慢跑一个小时。只要坚持，就

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