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更年期肥胖，要如何照顾。

性别：女

年龄：44岁

更年期肥胖，要如何照顾。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

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问题分析：更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品

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更年期肥胖如何减肥

刘冠媛主任医师

妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

更年期减肥比较好的方法就是选择在饮食上面进行改变，年纪越大，饮食就更加是需要去改变的，因为时候身体的代谢功能是比较低的，时候的饮食更多的是以蛋白质、维生素、矿物质等食物为主。除了饮食上面的改变，更好的就是选择运动，运动帮助身体排出很多的毒素，也是能很好地帮助身体排出很多的废物。

更年期肥胖怎么办

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

进入更年期，稍不注意身体就会发胖，平时应当限制尽量不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，水果不要吃含糖量特别高的。同时要加强有氧的运动，如游泳、爬山、骑车、快走、慢跑、太极拳、跳舞等，只要每天坚持，注意营养均衡，适当的运动，每天尽量保持心情舒畅，就能改善更年期的肥胖，进而达到减肥的目的。

更年期肥胖怎么减肥更年期为什么会发胖

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

女性进入到更年期后，由于新陈代谢变慢，因此，很容易发胖由于卵巢功能衰退，雌激素分泌量大大降低，更年期女性对钙的合成能力会因此而变弱，容易出现抽筋，甚至引起骨质疏松症，所以要多吃含钙量高的食物，比如高钙低脂牛奶，酸奶，豆类食物，海带，紫菜等，补钙除了能维护骨质的密度外，还能加强身体的新陈代谢与降脂作用，都有利于更年期女性减肥。

更年期肥胖该如何减肥

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

建议更年期的女性要节制饮食，同时应保证心情舒畅，应多吃新鲜的蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物，和过多肉类性食物，不要吃过多的甜食，宜清淡饮食。更年期发生肥胖与激素代谢紊乱有较大的关系。进入更年期的女性，由于体内雌激素突然分泌减少，而使卵巢功能退化，部分病人会出现月经紊乱或妇科疾病等病症的发生。这个阶段会出现多食肥胖等病症。

更年期肥胖怎么减肥

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

要节制饮食，同时应保证心情舒畅，应多吃新鲜的蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物，和过多肉类性食物，不要吃过多的甜食，宜清淡饮食。另外更年期这个阶段的人都会出现多食肥胖等病症。

更年期肥胖，要不好似游泳圈，比以前增加3

其他辽宁省人民医院三级甲等

健康指导：更年期的女性，可能有于内分泌紊乱造成身体体重的增加，还有像精神状态不好。情绪不稳定，失眠，爱发脾气，口渴，做梦，爱掉头发等等，这个时候尽量从自身主观上接受，乐观的态度对待生活，饮食清淡合理，有助于消化和吸收，增加户外运动，分散注意力！

更年期肥胖是怎么形成的

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指导意见：更年期的时候，内分泌紊乱，然后激素的释放也会有变化，所以可能导致肥胖，建议平时还是要养成良好的，锻炼，休息的习惯以及心态。

更年期肥胖怎么减在饮食上应该注意哪些

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健康指导：日常多注意自己的饮食尽量保持健康愉悦的心情，避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性的食物。三餐注意定时定量，避免吃油腻甜腻的食物。

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问题分析：你好，根据你的症状考虑是更年期综合症，一般出现在45-55岁的女性，会出现发热、心慌、易怒、感觉异常、性欲减退等症状。意见建议：建议你多吃大豆、蜂蜜，这些食物里面含有生物样的雌雄激素.有很好的减轻不舒服的症状作用的。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。也不需要治疗，在60岁后会自然的缓解或消失的。

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目前肚子大主要考虑是运动量减小的原因。目前主要是增加自己的运动量经常进行的跑步，同时做仰卧起坐，可以减少腹部的肌肉。饮食上也要控制要多吃蔬菜和水果，少吃主食

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你好，肥胖症容易引起三高：高血脂，高血压，高血糖，容易并发心脑血管疾病。因此过度肥胖的病人，建议减肥。减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量。控制饮食，就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，乳黄瓜，西红柿，柚子，木瓜等。晚餐尽量少吃或不吃主食。增加运动量，就是坚持每天快走或慢跑一个小时。只要坚持，就

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