仰卧起坐一天要做多长时间才能达到减肥？多

问题分析：您好，减肥做仰卧起坐每天大概需要做80到100个左右为宜。
可以分成五组，每组20个左右，分一天的时间做，大概一个月左右会有效果，需要长期坚持。

问题分析：您好，根据您的描述，跳绳是可以减肥的，可以减少腿部、臀部、腰部多余的肉，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。
一般可以在早中晚个做跳绳二十分钟。其他减肥方法还可以转呼啦圈，跑步等运动也可以帮助减肥，运动的同时还要适当节制饮食，不吃高脂肪食物，谢谢。

问题分析：健康指导：您好：减肥需要有氧运动。运动必须是有氧运动。有氧运动是一种恒常运动，有氧运动衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是：强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。