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怎样瘦手臂最有效？请问每客是不是对于瘦手

性别：女

年龄：19

怎样瘦手臂最有效？请问每客是不是对于瘦手臂有帮助啊？其旗下的每客智能减脂纤臂带能帮助瘦手臂吗？曾经的治疗情况和效果：没有

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吴婵娟,私人营养师(暂不发布),

吴婵娟其他

三级乙等私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：通过您的描述，想要瘦手臂，最好不要通过减肥产品，建议您最好通过调整饮食并且结合一定量的运动进行减，具体是多吃富含钾元素的食物，如香蕉、菠菜、紫菜等，少吃含糖分、盐分高的食物，从运动角度看，建议您多做摆臂运动、撑手臂等的运动，另外建议您最好每天用温水泡一下，按摩5分钟以上，以放松肌肉。

杨延芳,定远县总医院,

杨延芳外科

二级甲等定远县总医院

问题分析：你好，现在有种护手霜是专门用来瘦手用的，建议你可以用一用，
建议你，经常用洋葱搓手，少干事情，每次洗衣洗碗尽量戴手套，事情干多了手就会变大变粗糙，经常用香蕉皮搓手，能起到皮肤变嫩的功效。

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举哑铃可以瘦手臂吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后，有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。

什么方法瘦手臂简单又快

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瘦手臂可以选择举哑铃，每次坚持20秒，每次坚持5到15分钟，每天1到2次，坚持半个月可以起到明显的效果。还有一个最简单的动作就是画圆圈，画圆圈的时候腰腹要挺直，双手伸直画圈，坚持5到10分钟，可以消除手臂上多余的脂肪，也可以选择做手臂操，俯卧撑坐，拉伸动作。

怎样快速瘦手臂和肩膀

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

可以多做手瘦手臂的运动，比如挥臂动作或者举手臂向上多次挥动也是可以，另可以多做平板撑或者俯卧撑皆是可以，同时也可以多注意饮食，平时尽量不要多食用油腻的食物，多食用蛋白质等有助于提升肌肉减少油脂。

怎样瘦手臂最快最有效

戴耕武主任医师

皮肤科四川省人民医院三级甲等

瘦手臂最通常可以参加一些体育锻炼，同时也可以采取手术的方式进行治疗。如果手臂特别的出现要达到减肥的目的，需要增加一些体育锻炼，比如练瑜伽或者是跳绳以及跳广场舞，做一些有氧的运动，每天坚持需要锻炼一个小时左右，才能够达到瘦身的目的，另外还要控制个人的饮食，尽量减少吃高脂肪和高蛋白的食物。如果手臂特别的粗也可以做吸脂手术，效果是比较明显的。手术之后要注意局部卫生，防止出现感染的情况，同时还要养成良好的生活作息。

刮痧能瘦手臂吗

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

给手臂进行刮痧，一般能够让手臂变瘦。刮痧主要是利用刮痧板，蘸取适量的刮痧油，在局部皮肤上进行多次的摩擦，能够起到疏通经络、清热解表、祛邪排毒等作用。手臂刮痧能够加速手臂的血液循环，还能刺激脂肪分解、代谢，在一定程度上可以抑制脂肪合成，从而达到瘦手臂的效果。刮痧后，患者要适量多喝温开水，能够促进身体排毒，有助于减肥。另外，患者的手臂在刮痧后，可能会出现轻微疼痛的症状，这是正常的，患者不用过分紧张。

女生瘦手臂哑铃多少kg最好

范慧副主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

女性瘦手臂哑铃最好选择1.5-3千克重量比较适合。一般通过哑铃瘦手臂效果是比较明显的，但是具体选择多少千克的哑铃其实也要根据自己的具体情况来判断的，正常情况下一般选择1.5-3千克左右的哑铃就行了，相对来说女性的力气还是比较小一些，所以这时候也不允许你选择太重，太重可能会导致手臂受伤，这对减肥效果就不明显。但是选用哑铃瘦手臂还是需要长期坚持的，如果不能坚持效果也并不好，所以也要根据自己的实际情况坚持锻炼。

怎么瘦手臂

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

瘦手臂需要根据自身情况选择综合性减肥，比如运动、饮食等，必要时可以选择吸脂手术。平时做一些有氧运动来增加身体热量，日常生活中要注意饮食结构，以清淡、低热量为主，尽量不要吃油腻、甜食、肥腻等高热量食物，以免体内热量过多，导致脂肪沉积。手臂上有大量脂肪的病人可以选择吸脂手术，可以减少手臂的脂肪层，建议选择适合自己的方式进行减肥。

怎么瘦手臂最快、最有效

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

没有瘦手臂最快最有效的方式，调节饮食、针灸等方法瘦手臂都是比较快、比较有效的。具体分析如下：1.调节饮食：建议在饮食方面尽量少吃一些高热量、高脂肪的食物，多吃苹果、香蕉、青菜等低热量并且营养丰富的食物，是有利于瘦手臂的。2.针灸：针灸是一种中医疗法，瘦手臂建议可以去医院针灸曲池、手三里、臂臑等穴位，当手臂经络畅通了，通常也能够起到较好的瘦身效果。

怎样瘦手臂最快最有效

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

瘦手臂最快最有效的方法是注射溶脂针，还可以通过做抽脂手术的方法来进行改善。如果手臂的脂肪比较多，可能会使上半身看起来比较的粗壮，通过上述措施可以达到快速瘦手臂的效果，但是做完治疗之后，不能够用手提重物，并且不要长时间保持同一个动作，睡觉的时候尽量不要侧睡，以免对局部皮肤造成压迫。在日常的生活当中，尽量少吃一些高热量的食物，避免使身体吸收过多的脂肪，从而出现身体肥胖的情况。

吸脂瘦手臂会留疤痕吗

陈龙军医师

内科北海市人民医院三级甲等

吸脂瘦手臂不留疤痕：上臂吸脂减肥是一种微创手术瘦手臂的方法，这个方法在治疗的过程中的切口只有2mm左右，只有手术的技术好，并且在手术后进行仔细的护理是不会留下任何的疤痕的。吸脂瘦手臂是在局部麻醉的情况下进行的，切口的直径很小，手术后也只需要缝一针，而且手术且后的设计相当隐蔽，手术后也不会有有明显的疤

在几天内瘦手臂哪种吸脂方法好些？

江瑞来副主任医师

内科丽水市第二人民医院三级甲等

病情评估：在几天内瘦手臂可以用水力吸脂的方法。水力吸脂瘦手臂采用螺旋式水刀，通过加压水流作用于手臂处目标组织，选择性地分离多余的脂肪细胞，并利用水动力将脂肪吸出，从而达到瘦手臂的目的。术后一般可以维持较长时间，建议患者到正规的医疗机构进行手术。

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