性别:女
年龄:17
问题分析:您好,不吃过量会有减肥的功效,运动对减肥的效果最好,节食和药物是不能真正达到减肥的目的的。您可以在饭后一小时,快步走20分钟左右,这样的热量消耗最大,最有利于减肥。每天吃的热量不要高,多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
问题分析:健康指导:对于减肥的人群来说,薯类包括地瓜也就是红薯以及马铃薯都是不错的选择,包括新鲜的水果蔬菜等。薯类属于主食的一种,主要为人体提供碳水化合物但是薯类的膳食纤维含量高,同时也要注意适量即可。
问题分析:你好,从你的情况看,减肥期间是可以吃东西,包括地瓜,饮食不当及运动不够是有增肥作用的。建议均衡饮食控制饮食不是什么都不能吃,同时需有恒心及决心,希望对你有帮助。