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请问做什么运动才能瘦腰两侧的赘肉呢？或者

性别：女

年龄：23

请问做什么运动才能瘦腰两侧的赘肉呢？或者吃什么药可以瘦

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

宋祥云,山东济南中心医院,

宋祥云中医科

三级甲等山东济南中心医院

问题分析：运动的话还是需要加强的，可以考虑转呼啦圈或者练练瑜伽，都是不错的运动方式
平时饮食上也要多注意，不要吃高热的食物，需要适度节食的

施惠,私人营养师(暂不发布),

施惠其他

三级乙等私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况，腰部出现脂肪堆积主要考虑和久坐，缺乏运动等因素有关，不建议服药减肥。建议平时多增加运动，尽量减少久坐的时间，饭后不宜立即坐下或趴下，可以多做做腰部运动，如呼啦圈，瑜伽，转腰等，坚持就有效果。

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束腰带能帮助瘦腰吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

束腰带对于瘦腰还是有很大的帮助的，是有科学道理的，因为束腰带能对腰部的肌肉施加压力，可以很好的促进新陈代谢，刺激到腰部，同时有利于帮助脂肪的燃烧，因为还有塑形的作用，能保温吸汗。

用生姜怎么瘦

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

取适量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位，直到皮肤微微发红，感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到减肚子的作用。

瘦腰部赘肉最快最有效的运动？

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

瘦腰部赘肉一般可以通过跑步的方法进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。跑步能够消耗身体多余的热量和脂肪，有助于得到很好的减肥效果，也能够提高身体的免疫力和抗病能力，但是需要长时间坚持。若是坚持不下去，也可以到正规的医疗检查机构，通过抽脂手术的方法进行治疗，能够让腰部多余的脂肪抽出体外。

束腰带真的能瘦腰吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

束腰带通常不能瘦腰，一般不建议佩戴束腰带。束腰带主要是通过增加腰部的物理压迫，压迫腹部或者腰部的肌肉、脂肪等，从而在视觉上将腰勒细，但是并不能瘦腰。束腰带不能减少腰部的脂肪堆积，束腰带取下后腰部的脂肪、肌肉基本恢复原状，从而恢复正常的腰部形态。而且长时间佩戴束腰带还可能出现呼吸不畅、影响胃肠蠕动等危害，不利于身体健康。如果腰部脂肪堆积较多，可以进行吸脂术，主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，然后将脂肪抽吸出来，从而消除腰部堆积的脂肪。通常1~3个月见效，可能可以长久维持。

怎么快速瘦腰两侧的赘肉

卿勇副主任医师

整形美容四川大学华西医院三级甲等

快速瘦腰两侧的赘肉可以选择抽脂手术的方法治疗，并且要加强运动锻炼。腰两侧的肉比较多，可能是缺乏运动的因素，如果经常吃一些高热量高脂肪的食物，也有可能会导致赘肉出现增多现象，通过运动锻炼的方法能够辅助减肥，但是效果不是很明显，如果想要达到快速的效果，最好是选择抽脂手术，在两周左右能够达到明显的效果。日常要控制好体重，尽量不要暴饮暴食，保持规律的作息习惯，可以适当的做一些运动锻炼。

怎么快速瘦腰两侧的赘肉

王阳副主任医师

整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等

快速瘦腰两侧的赘肉可以采取坚持运动的方法，还可以采取抽脂或者是注射溶脂针的方式。如果腰部的赘肉并不是非常的多，可以采取安全性较高的方式进行治疗，比如坚持游泳或者是跳绳，如果赘肉非常的多，影响了局部的美观，可以考虑医疗美容的方式进行改善，比如抽脂或者是注射溶脂针，能够达到快速瘦身的效果。日常的生活当中需要纠正不良的生活方式，吃过饭之后尽量不要马上坐下或者是躺下。

怎么瘦腰两侧，哪2招打造漂亮的小蛮腰

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

如果要瘦腰两侧，建议可以通过控制饮食、针灸可以打造漂亮的小蛮腰。1.控制饮食：想要打造漂亮的小蛮腰，建议在饮食上一定要注意控制，尽量少吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃维生素、纤维素含量丰富的食物，比如白菜、菠菜等，一般有利于减肥。2.针灸：针灸也可以起到辅助瘦腰两侧的效果，因为针灸能够疏通经络、健脾和胃、调补气血，可以促进人体的新陈代谢，有利于脂肪的燃烧。

怎么瘦腰两侧的赘肉

卿勇副主任医师

整形美容四川大学华西医院三级甲等

一般可以采用运动锻炼的方法瘦腰两侧的赘肉，还可以通过抽脂的方法进行改善。通过运动锻炼可以起到分解全身脂肪的作用，从而达到瘦身的效果。如果想要快速瘦身的话，还需要通过抽脂的方法进行治疗。抽脂一般是在皮肤表层切一个小切口，将抽脂管插入皮下脂肪层，利用负压的作用下将脂肪抽出，可以起到快速瘦身的作用。在做完抽脂手术以后，还需要穿塑身衣进行塑身，通常有利于身体的恢复。

怎么瘦腰两侧的赘肉

王阳副主任医师

整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等

瘦腰两侧的赘肉一般可以通过运动以及改变不良的生活习惯进行缓解，必要时也可以通过医美的方法进行治疗。腰部两侧有赘肉可能是因为经常久坐所引起的，可以通过加强运动的方式进行缓解，比如跑步，还可以搭配改善不良的生活情况进行缓解，例如规律作息，避免过度劳累。若是情况恢复不佳，也可以采取抽脂手术的方式进行治疗。抽脂手术是将身体里多余的脂肪进行吸收，从而可以让局部看起来更加的苗条。在日常生活中要合理的搭配饮食，避免暴饮暴食，适当的进行户外锻炼。

肝癌晚期面部发黄消瘦腰疼背疼怎么办

黄玉红主任医师

内科中国医科大学附属第一医院三级甲等

肝癌晚期面部发黄消瘦腰疼背疼，要及时去医院检查，核素扫描以及ct检查排除远处转移如脊椎骨转移，容易出现腰部疼痛，平时加强营养，注意休息，保持良好的睡眠，注意情绪调节以及个人卫生。

腰椎间盘突出患者能不能做瘦腰瑜伽？

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你好，你说的这种情况瑜伽练习有一些需要弯腰，但腰椎间盘突出一般严禁弯腰运动，所以，不管你练习不练习瑜伽，都要牢记不能弯腰运动。再一个，你现在复发疼痛，可以配合用一些药物或者其他治疗如针灸，牵引，按摩，推拿等。

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