运动后要隔多长时间吃饭有利于减肥

问题分析：健康指导： 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主. 瘦身不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!运动后30分钟时间吃饭有利于减肥。

问题分析：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.
练习前三小时保证空腹,可以喝入少量流质食物或饮料.练习后半小时可进食.

问题分析：健康指导：您好，减肥的话，运动是必不可少的，不过只需要平时在饮食上均衡有规律，适量少吃高热量、高脂类的食物，多吃水果蔬菜等低热量的食物，再就是运动上坚持下去，对于减肥就会有效的，运动半小时后或者饭后一小时以后运动，都可以的

问题分析：健康指导：您好， 一般情况下运动后要适当的注意， 至少半个小时， 刚结束运动要使身体得到适当的放松， 不要立即进入休息状态， 另外不要在神经兴奋的状态下进食容易岔气， 影响机体健康， 每天要多喝开水， 保持充足的睡眠

问题分析：健康指导：通常情况下，运动30分钟后就可以吃饭了，或是吃饭后30分钟也可以开始做些如慢跑、快走之类的体育活动的。同时在日常的饮食中还要多食新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮，如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜等食物。

问题分析：你好，一般运动之后一个小时才可以吃饭，因为肌肉扔处于兴奋状态，短时间内进食会消化不利
建议平时加强锻炼，劳逸结合，饮食一定要规律。晚餐饮食清淡些。

问题分析：根据你的情况分析你想知道运动后多长时间吃饭利于减肥，一般是运动后一个小后就可以吃饭了，饮食的量要合理，
营养搭配要合理，这样可以给身体提供营养更有利于减肥，还有如果运动后就饿的话要及时补足营养，这样也对身体是有好处的。

问题分析：你好，很高兴为你解答，因为不能面对面的交流，所述仅供参考的。是的，运动前后都是不可以吃东西的。这样对对身体不利。
你好，建议运动前三个小时不进食，运动后半个小时以后才可以吃东西，可以适当 的喝水。希望可以帮到你。