请问晚上跑步有利于减肥吗？跑多长时间？会

问题分析：健康指导：你好，晚上跑步有利于减肥，控制饮食加运动是最好的减肥方式。饮食方面，不需要刻意节食，多吃水果蔬菜但也要荤素搭配合理，每次吃饭吃七分饱就好，少吃甜食，晚上要少吃，只吃水果最好。运动方面，每天坚持至少一个小时的运动。减肥靠的是坚持，所以你至少要每天坚持几个月左右才会收到明显效果。

问题分析：你好，慢跑可以减肥，要坚持半小时以上，最好是出汗更有效果，可以根据你的情况，适当的增加，注意运动后要放松，马上坐下，容易导致下肢增粗。
建议你可以考虑制定一个计划，注意在逐渐增加运动的同时，注意控制饮食，不要吃零食、甜食。不要加餐。

问题分析：跑步属于有氧运动。跑步减肥就是在有氧代谢状态下做运动，从而达到消耗肌体多余脂肪、减肥瘦身的目的。
可以空腹跑步,一般在四十分钟到半个小时左右.

问题分析：你好 ，最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，贵在坚持。