夏天跳绳。可以减肥吗？需要坚持多长时间

问题分析：您好，根据您咨询的情况我考虑夏天跳绳。可以减肥的呀，任何的运动只要是出汗就会燃烧脂肪就会减肥的。
一般的话以每次跳动30--40分钟为宜，调的时间过长的话就会减肌肉了，祝健康

问题分析：建议你控制饮食加运动，饮食清淡些，少吃高糖高热量的食物，少吃零食，少喝饮料，多吃新鲜水果，如苹果。
跳绳可以达到减肥的效果，但要坚持，每天15以上，坚持一个月。

问题分析：健康指导：你好，跳绳也属于有氧运动类，有氧运动有快走，慢跑，跳舞，骑单车，游泳等，以身体微微出汗最好，每天坚持一个小时，因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖，二十分钟后才会消耗体内的脂肪，所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。建议每周不低于五次锻炼，减肥需要强大的意志力坚持下来三个月会看到奇迹。