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快走能减肥吗？每天走多长时间？

性别：女

年龄：35

问题描述:快走能减肥吗?每天走多长时间?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

宋祥云,山东济南中心医院,

宋祥云中医科

三级甲等山东济南中心医院

问题分析：还是有效果的，只要坚持下去就会看到效果，另外有条件的话还可以练练瑜伽
平时饮食上也是要注意的，不要吃高热的食物，清淡饮食，多吃些粗纤维的食物

丛伊可,私人营养师(暂不发布),

丛伊可其他

三级乙等私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：快走对于减肥是具有积极作用的。机体在运动的过程中是可以促进脂肪的燃烧以及热量的消耗的。另外机体在持续运动四十五分钟以上才会达到减肥的目的。另外建议你可以选择跑步、游泳等，对于减肥也是具有积极意义的，另外建议你在饮食方面也要合理的选择和控制。

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减肥10斤需要大约多长时间

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内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减轻10斤体重，具体需要多长时间，这是因人而异的，而且也和采取的减肥方法也是有一定的关系的。减肥是需要长时间的坚持的，或通过运动并且控制饮食的方法进行减肥，掉10斤体重通常需要一个月左右的。

减肥20斤需要多长时间

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减肥20斤需要的时间，与个人体质以及减肥方式来看的，可以通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康有效的，不要依赖于药物的力量，每天适量运动一小时，减少脂肪和蛋白质的摄入量，多余的脂肪逐渐会减下来的。

减肥的平台期会持续多长时间

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减肥平台期，是减肥过程中必须经历的1个时期，减肥减到一定程度的时候，体重会出现长时间不下降，短则1周，长则1个月。出现减肥平台期的原因是由于长时间的能量消耗，机体为防止能量耗尽而作出的一种自身调节的作用。在减肥期间，遇到平台期，千万不要放弃减肥，想要很好的度过平台期就在原有基础上加强锻炼，这样平台期就会很快度过。

减肥平台期持续多长时间

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减肥的平台期就是在减肥减到一定程度的时候，机体为了防止能量的耗尽，回抑制能量继续消耗，以达到调节机体的平衡。减肥的平台期因个人体质而持续的时间不同，几天到几月不等。减肥遇到平台期的时候，不可以放弃减肥，不要因为一时体重不减而放弃，想要更快的度过平台期，就要在原来的基础上加强运动的强度，这样减肥的平台期就会很容易度过。

埋线减肥需要多长时间才看到效果

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

大概需要15天之后就可以看到效果了，埋线减肥是一种针灸操作方法，是用一根带芯的针，把可吸收的蛋白线放到针芯里，刺入人体之后用针芯将线体推入人体的特定组织层面，起到减肥的作用。

诺和力减肥多长时间见效

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

诺和力减一般要看患者的肥胖程度，每个人的效果都是不一样的。诺和力化学名为利拉鲁肽，在降糖的同时还有轻微的延缓胃排空作用，可以抑制食欲，减少暴饮暴食的机会和减少能量的摄入，以达到减肥、减重、减少体脂的效果。

跑步多长时间才能达到减肥的效果

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

每次跑步三十分钟以上，因为跑步属于有氧运动，跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了燃脂心率，才能起到减肥的效果，所以，需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力，连续跑步的时间越长，减肥的效果就越好。

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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

只要开始跑步，糖和脂肪都会参与供能，供能比例与运动强度高度相关，低强度慢跑脂肪供能比例高。是为了多消耗脂肪才跑步半小时以上，而不是跑到半小时才开始消耗脂肪。

游泳多长时间能减肥

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时，可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动，因为水的传热速度，比空气要快得多，在水中游泳，消耗热量的速度就会更快，大量的热量会在游泳中消耗掉，因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。

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