我主要是腰腹部过度肥胖，我该怎..

问题分析：健康指导：建议保持每天半小时以上时间的运动，增加身体对能量的消耗，调节身体结构成分比例。同时保持调节日常饮食结构，杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，防止额外的能量摄入。同时保持每天半小时以上时间的运动，增加对脂肪的消耗。

问题分析：健康指导：您好，您可以选择有针对性地做一些运动。可以每天保持坐仰卧起坐，一定要坚持，并且时间短了效果不明显。也可以转呼啦圈，最好转重一点的呼啦圈，这样才有效果，但是得看自身的情况，以身体健康为最优先。

问题分析：您好，根据您的情况，一般是由于过度的饮食，造成营养过剩，以及运动过少所造成的腹型肥胖
建议您可以采取节食的方法进行减肥，避免油腻的食物可以采取的糖的食物代替早餐和晚餐，如黄瓜和西红柿当都可以。一般建议您坚持一个月以上就会有很好的效果。

问题分析：健康指导：您好！您可能有暴饮暴食或者是饭后懒惰不运动的不良习惯，首先饮食上注意饮食规律和饮食内容，多吃黄瓜、豆角等青菜类的食物，其中膳食纤维和维生素含量丰富，对于促进胃肠道有帮助，同时可以悠呼啦圈、做仰卧起坐等活动，对于针对性的消耗腰腹部的赘肉有帮助，减肥需要坚持，希望我的回复对您有所帮助！