我是产后肥胖，喝了很多减肥药，要怎样才能

问题分析：健康指导：产后的体重增加一边来说是比较正常的，如果母乳的话建议不要吃减肥药物比较好的，另外建议注意搭配一下补充多一点营养比较好的，另外减肥还是运动比较合适的选择的，建议注意搭配一下。

问题分析：健康指导：建议你要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多有氧运动，最好是快走。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持，不要想着偷懒，偷懒是没有什么效果的。当然，你也可以去中医科针灸减肥，效果比较慢但是是有效果的。

问题分析：你好；减肥一定要科学合理，过度节食和服用减肥药物的方法是不可取的，是有可能对身体有副作用的，
建议你多吃蔬菜，水果，避免高热量饮食的摄入，另外通过多运动，通过慢跑或是其他的体育运动，消耗体能，这样可以达到很好的减肥效果的。

问题分析：健康指导：哺乳期的不要吃减肥药，可以适量的运动，建议你可以选择快走、慢跑游泳、骑车等有氧运动来减肥，每天坚持40分钟以后，另外饮食也要多注意，尽量吃少油少盐少糖的食物，希望我的回答能对你有所帮助。

问题分析：改善你的饮食：?学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。
运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项 目 。

问题分析：健康指导：根据您的描述，产后肥胖不能单独依靠减肥药进行减肥，建议同事注意饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，避免熬夜。

问题分析：减肥最好的方法就是运动， 晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。
饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多 吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。