性别:男
年龄:32岁
问题分析:你好.多吃绿色蔬菜蔬菜是我们生活中用到的最多的绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸也应多吃利于精子细胞成长做到不挑食让营养搭配达到均衡
问题分析:你好,瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生育,尤其是多吃冻豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精维生素A、B、C、E都是产生精子所必需的营养物质应酌情服用