运动减肥成功后还要运动多长时间

问题分析：健康指导：一般对于运动减肥的人群，平时可以多进行运动的，不单单针对减肥，平时每天进行运动还有利于增强自身体质的，所以最好每天保持四十分钟左右的运动量。另外饮食可以多以粗粮食物，苹果，鸡蛋，火龙果，黄瓜等食物为主，避免高热量高脂肪食物。平时可以喝点蜂蜜柠檬水。

问题分析：健康指导：你好:没有不反弹的减肥方法，所以建议你采用运动结合饮食调节的方法减肥科学有效，平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要熬夜保证睡眠充足另外每天坚持运动如跑步羽毛球等，

问题分析：如果你减肥成功后，最好不要马上就暴饮暴食，经常不运动，这样长期下去就很容易出现反弹现象，饮食一日三餐可以定时定量，尽量少吃高热量、高脂肪的食物。
运动方面不要马上就停止，可以减肥运动量，每天可以进行半小时的晨跑，还可以适当的做一些瑜伽运动，如果想要保持身材的话，就需要长期坚持的。

问题分析：运动减肥满意后运动量可逐渐减少，可根据个人情况调整运动强度，但不可突然停止运动，饮食也应合理调整营养元素应均衡，高热量食物也也要控制防止反弹。
建议逐渐减少运动强度和时间，饮食均衡，避免高热量食物的摄入，控制体重

问题分析：女，32岁，运动减肥成功后，一定要控制饮食的摄入，避免摄入的营养过剩，以免导致反弹的可能。
建议你要坚持控制饮糖和脂肪的摄入，均衡饮食，控制总热能的摄入，适当的增加运动等等。