我属于肥胖人群，小腿很粗，听说每天早上慢跑可以变瘦

问题分析：肥胖的主要原因是摄入热量多于，消耗的热量，过多的热量就会转化成脂肪，引起肥胖。运动较少，也是原因。
你应该采取，节食和运动相结合的方法，达到减肥的目的。这样的减肥方式是比较可取的，而且，还会增强自己的体质。

问题分析：减肥看似是件简单的事，但需要长久的坚持才能达到理想的效果。
建议控制饮食加多运动，慢跑也是很好的减肥方式，贵在坚持，祝你减肥成功。

问题分析：肥胖人群现在呈上升趋势，给生活带来许多不便，对身体各方面都有影响
建议跑步，但是要坚持，要有持之以恒的决心，一个月效果肯定不明显，你要坚持一年两年的，最好把跑步变成你的习惯

问题分析：你好，根据你所描述的情况来看，一般减肥需要饮食加运动，时间需要时间长。
一般减肥需要合理的饮食及有计划的运动，需要很好的毅力及耐心。