你好医生，习惯性便秘，想拉拉不

问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，而且自己不要紧张，要注意多吃水果与蔬菜，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，而且注意自己要多喝水，要注意每天适当的锻炼身体，不能吃生冷的食物，不能吃隔夜的食物，要注意自己的饮食卫生。
你好，你这种情况建议你到正规中医院消化科进行检查以及中药调理，而且注意自己每天喝一杯牛奶以及吃一个苹果，自己少吃猪肉一类的食物，而且自己要多参加一些有意义的活动，自己不能久坐，自己不能生气，祝你健康快乐每一天！

问题分析：便秘主要与饮食习惯、胃肠蠕动功能减弱等因素有关。
建议平时注意饮食，多吃蔬菜、水果，适当多喝水，增加运动，做做腹部按摩、仰卧起坐，推荐药物：莫沙必利、乳果糖。

问题分析：便秘与饮食结构，排便习惯都有关系，应急办法可用开塞露，或是盐水灌肠，也可以服用金双岐等维持肠道正常菌群的药物，
建议平时饮食中多气长纤维如芹菜，白菜，油菜类蔬菜，土豆，红薯，香蕉都有利于润肠，平时多喝水，晨起定时排便，避免粪便水份被肠道反复重吸收而干结

问题分析：你好，便秘是长时间饮食不规律加生活不规律引起的，你是一直这样，还是后来才有的？
建议你先口服三黄片，从饮食上来调节，多吃含膳食纤维类的食物，比如香蕉、红薯、土豆、全麦面包等。平时多喝水，忌食辛辣刺激类的食物，适当运动，以促进胃肠蠕动，避免长时间一个姿势。