习惯性便秘咋办

问题分析：每天排便3次以上或每周排便少于3次称排便异常，腹泻和便秘都属于排便异常，便秘需要饮食及生活习惯的合理调理为宜
建议无论有无便意每天养成按时排便的习惯，多饮水预防大便干燥，多进食蔬菜水果，每天保证进食1-2个苹果为宜，症状严重可适量用番泻叶代茶饮

问题分析：习惯性便秘的发生大多与膳食结构不合理，胃肠道蠕动过慢，菌群失调，喝水及运动过少等因素相关。
必须合理膳食，多吃新鲜的蔬菜水果，增加食物中膳食纤维的含量，适当运动，每天按摩脐周，大量喝水，睡前喝蜂蜜水及酸奶，晨起喝淡盐水，都可以有效刺激胃肠道蠕动，避免滥用抗生素，避免菌群失调的发生，才能够有效缓解便秘的发生。

问题分析：便秘主要是由于饮食不当或生活习惯不好造成的，建议你平时饮食要清淡好消化，少烟酒油腻辛辣刺激性食物，多喝水多吃蔬菜水果以及富含粗纤维食物比如芹菜地瓜等，每天定时排大便，排便时要少看手机报纸等，放松心情舒缓压力，保证充足的睡眠，增强体质避免感冒劳累，

问题分析：根据你的描述是习惯性便秘，中医讲可能是阴津不足机体胃肠蠕动弱或者是体内有热耗伤阴津等引起，与平时饮食结构或者是生活习惯等有关
建议可以找中医内科专家看看，根据情况开些健脾胃润肠通便等中药调理，平时多吃蔬菜水果多喝水，不要长时间坐，适当锻炼

问题分析：你好，看你说的情况，有出现习惯性便秘的症状，这种情况下可以吃上润肠通便的药物治疗也好的，像吃上芦荟胶囊或是通便灵胶囊来治疗也好
平时也是需要在生活和饮食上多注意保养，饮食上要清淡些，规律些，不要吃刺激性大的食物和不易消化的食物，要多喝水，多吃蔬菜水果也好的

问题分析：根据你的描述，这种情况考虑可能是因你的胃肠道消化吸收能力较弱导致消化不良，引起胃肠道菌群失调所致。
建议可以口服益生菌类的药物，比如双歧杆菌或乳酸菌素片，同时配合润肠通便的药物调理一下，比如复方芦荟胶囊。平时多在腹部上热敷，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解腹痛、腹胀等症状。多喝水，忌辛辣，多次含维生素的水果和蔬菜，多喝酸奶，也可以调节肠道菌群。蜂蜜有润肠通便的作用，可以每日晨起空腹喝一杯蜂蜜水。饭后不要立即休息，适当运动一下，也可以促进胃肠道蠕动，帮助排便。