问题分析：如果您在哺乳期间出现乳房肿胀并触摸到硬块，请不要过于担心，但确实需要采取一些措施来缓解症状和预防进一步的问题。
首先，乳房肿胀通常是由于乳汁淤积导致的。如果未能及时排出乳汁，可能会形成硬块，并增加乳腺炎的风险。
建议您采取以下步骤：
热敷：使用温热的毛巾对乳房进行热敷，可以促进血液循环，帮助乳汁流动。
按摩：轻轻按摩乳房，从硬块周围开始，逐渐向乳头方向推挤，有助于排出淤积的乳汁。
频繁哺乳或挤奶：确保宝宝经常吸吮，或者在无法哺乳时及时排空乳房，避免乳汁滞留。
保持清洁：注意乳房卫生，每次哺乳前后清洗乳头，防止细菌感染。
穿着舒适的胸罩：选择合适、支撑性好的胸罩，避免过紧压迫乳房。
如果症状持续或加重，如出现红肿、发热、疼痛加剧等情况，请及时就医。医生可能会开具抗生素治疗乳腺炎，并给予进一步的指导。
此外，建议母乳喂养时注意正确的哺乳姿势，确保宝宝能够有效地吸吮，减少乳汁淤积的发生。如果有任何疑问或不适，最好咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议和治疗。
