医生，您好，我18岁，170c

问题分析：您好，您的理性体重应该是65千克，上下浮动6.5千克，所以您有点超重了。
减肥方法是一个循序渐进的过程，不用急于求成，从运动及饮食两方面入手，多做有氧运动，三餐规律，不要吃太饱，限制热量，主要是吃进去的热量要等于或小于消耗的热量才能有减肥效果。建议不要吃油炸食品，不吃或少吃零食，每天跑步消耗身体的能量，不然能量积存可能转化为脂肪。多做一些有氧运动，每天坚持40分钟以上，跑完做力量练习，比如俯卧撑，引体向上等，还有平板支撑，卷腹等，一周锻炼5次，坚持就有效果。

问题分析：减肥真得不能急.你把每天的饮食总热量控制在1000千卡左右再配合少量运动应该不成问题,但要注意营养搭配合理,还有要为精神上的折磨做好心理准备.
建议从饮食入手来调节体重。饮食要合理搭配，荤素搭配，食物品种要多元化，适当增加高纤维类食物，如蔬菜、谷类、水果。五香大料、咖啡、香菜等不宜；减少单糖分摄入；忌食干燥、温热、易上火食物；忌辛辣刺激性食物。