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要怎么做才能长高？我16岁只有147cm。父母都是偏矮的，.

性别：女

年龄：16岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

要怎么做才能长高？我16岁只有147cm。父母都是偏矮的，我还能长高吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

李保龙,深圳市龙岗区骨科医院,医师

李保龙医师内科

其他深圳市龙岗区骨科医院

问题分析：您好，身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

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内科中日友好医院三级甲等

爬楼梯青春期的少女适当的爬楼梯不但可以得到身体的锻炼也能刺激膝盖骨骼，如果可以每天单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，骨骼坚固且也可达到长高的作用。悬垂，在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

想长高应该怎么做

周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

一个人的身高与遗传、后天的营养等有关，可以先去检测一下骨骺线有没有闭合，如果还没有闭合，可以通过加强体育锻炼，加强营养，适当补充钙质，或者使用生长激素等来帮助身高增长；如果闭合了，就没有办法再长高。

怎么做才能使孩子长高

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要定期给孩子检查身体，了解孩子的生长发育状况，及早发现问题，及早进行干预。要积极预防各种疾病，排除疾病的干扰，保证充分的营养，强调均衡饮食，不挑食不偏食，包括足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素、矿物质和必需的微量元素如钙、铁、锌等。还要多运动。

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问题分析：你好，结合您的年龄，是不需要担心的，因为才15岁是有长高的机会和可能的，不需要悲观的。可以服用鸡蛋和鱼虾食物以及服用排骨食物为宜。促进身体的发育为宜，多做身体的牵拉运动为宜意见建议：建议注意卫生，增加营养，晚上避免熬夜为宜，可以促进生长的

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病情分析：您好！身高的增长有两个高峰，一个在婴儿期，一个在青春期，过了第二个生长高峰，身高的增长就会变缓。您已经过了第二个生长高峰，再想大幅度的增长是很难的。另外，身高的增长受到遗传因素和环境因素的制约，所以需要根据您父母的身高及您平时的营养状况，判断您的身高是否正常。意见建议：建议您必要时去医院测一下骨骺线，看一下是否闭合，未闭合的话，还是有增长的可能。可通过加强营养，增加拉伸性锻炼，如跳高、篮球等，促进身高的增长。

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指导意见：中国人骨垢线平均闭合年龄是在十九岁，如果已经闭合的话，是没有长高希望的建议多做打篮球跳绳的运动。

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病情分析：您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.意见建议：例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

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问题分析：你好，身高和遗传营养环境疾病等多种因素有关。指导建议：你好，平时要多运动，多做跳跃式运动，营养均衡不偏食，早餐吃好，保证充足的睡眠，促进自已尽量长高。有问题请留言。

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指导意见：引起身高变化的有脊柱和腿骨的骨骼间隙。建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合是有增高的机会的。饮食上多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.经常参加体育锻炼，打打篮球、跳跳高都是有助于增高。希望你正确治疗,早日康复!

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