性别：女
年龄：21岁
问题分析：心理分析：你好，理解，不知道是一直如此，还是近期改变，如果睡眠不足，也会出现内分泌失调，令皮肤失去光泽。心理指导：建议到医院检查，如果没有躯体疾患，那么可以通过改善睡眠，减压放松训练，多吃新鲜蔬菜水果，劳逸结合，可以改善皮肤光泽。
追问：长斑一年前就有，但是基本看不到，最近很明显，这段时间晚上失眠睡不着，每天天亮才睡，朋友说内分泌失调太严重，这个要怎么办？
回复：压力大，生活不规律会出现内分泌失调，所以减压放松训练，不熬夜，户外活动，健身，郊游有利于调整内分泌，根据严重程度，可考虑中医调理，一定要到专业医院。
问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。当失眠发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。
问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。建议抑郁症患者要拓宽自己的情趣范围。不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。最好将日常生活中美好的事记录下来。
问题分析：失眠症（insomnia），是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
