性别：女
年龄：22
问题分析：健康指导：您好，转呼啦圈对内脏特别是子宫损害太大，尤其对于以后还要怀宝宝的女性朋友，是不建议转呼啦圈的，如果非的转，建议您选择比较轻的，还是建议您控制食量，通过运动减肥，比如跳肚皮舞，练瑜伽等，还有平时保持坐姿端正，也是对减肚子很有利的。
问题分析：健康指导：你好！传统的呼啦圈效果会比较好，一般来说500克左右的呼啦圈就可以很好的完成减肥的任务。过重过粗的呼啦圈撞击力过大，轻者会身体疼痛不适，严重者会造成内脏损伤。另外，转动呼啦圈的速度不用过快，缓慢匀速就好。
问题分析：健康指导：你好，转呼啦圈只是为了增强运动，不管是粗的还是细的都可以，只要你转的多了就行，另外刚开始转的时候尽量不要太多，慢慢的循序渐进比较好，防止刚开始过猛，过后会比较疼。
问题分析：健康指导：可以，但是一定要每天都坚持，一旦简短了，很容易反弹的，所以建议减肥期间配合控制饮食，这样减肥效果会更好一些。
问题分析：健康指导：你好，向心性肥胖除了适当增加运动量，还必需适当控制主食。饮食上，适当减少主食摄入量，增加优质蛋白质摄入量；运动上，每周保证3—5次有氧运动（如慢跑、游泳、快走、呼啦圈等），每次45—60分钟为宜，同时配合一些无氧运动（如哑铃、仰卧起坐等）。
问题分析：健康指导：转呼啦圈，运动锻炼，对减肥减重，瘦腰腹，减肚子也有帮助的，平时也可用比较传统的那种细点的呼啦圈的，同样可起到瘦腰效果的，平时少吃零食饮料，少吃含脂肪量多的食物，三餐规律，祝越来越漂亮
问题分析：健康指导：您好，粗的呼啦圈也是空心的，不会损坏内脏。但转呼啦圈要注意时间，以半小时为宜。且不要总用同一个部位着力，避免过度劳累肌肉酸痛的症状。
问题分析：健康指导：你好，典型的要腹部肥胖，首先在饮食当中控制，少摄入肪类食物，少吃含饱和脂肪高的动物肉类，减肥期间最好不吃，常吃高蛋白食物，比如牛奶鸡蛋，新鲜蔬菜水果，腰部减肥运动有多种，空中脚踏车仰卧起坐，慢跑，都可以起到收腰的效果。
问题分析：你好，转呼啦圈不管粗细只要坚持锻炼的话是可以起到收腰的作用。建议选择合适的呼啦圈，避免过度的活动，避免肌肉拉伤。
问题分析：健康指导：呼啦圈是一种非常好的有氧运动针对腰腹部的脂肪是有比较好的效果的，但是运动一定要循序渐进，不要选择过重的呼啦圈。
