贫血型肥胖晨跑多久才能瘦

问题分析：健康指导：你好，根据你的信息建议减肥注意，贫血容易头晕、乏力等等，在此建议你给自己建立合理规律的生活习惯，不熬夜，饮食多吃蔬菜，同时吃些瘦肉等等，注意多户外运动。

问题分析：您好，根据您的描述，可能是虚胖，与气血虚、体质虚弱等有关，确定是气血虚导致的肥胖，最好调理身体，晨跑减肥效果不好。 建议您合理膳食，加强营养，多喝水，保持充足休息，避免劳累和受凉，适当体育锻炼，增强体质，多吃含铁和维生素丰富的食物。

问题分析：健康指导：你好，一般这样的情况只要清淡饮食，坚持运动的就好，平时多吃一些高蛋白和血红素铁的食物比较好，其次每天半个小时以上的轻松运动就可以改善

问题分析：运动减肥当然是方法之一,但必须要能吃苦.要减肥,一般慢跑需要持续半小时以上.还要长期坚持,最好能每天坚持.需要坚持1年以上才有效果的。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的要适量运动，巩固减肥成果。