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晚上睡不着，总是失眠，应该怎么做？

性别：男

年龄：---

晚上睡不着，总是失眠，应该怎么做？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

周小娟,乐至县良安中心医院,护士

周小娟护士内科

二级乙等乐至县良安中心医院

问题分析：与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素，归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说。

任立存,威县贺营乡赵庄卫生室,

任立存儿科

一级丙等威县贺营乡赵庄卫生室

问题分析：这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

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生了宝宝晚上失眠这怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

生完孩子晚上睡不着觉可能是产后焦虑症引起的失眠。治疗方法如下。产后失眠可以通过改变睡眠、生活习惯来纠正。例如，减少午睡或不午睡，饭后多散步，每天增加活动量，白天变得有点疲劳，晚上不要睡得太早等方法可能会有帮助。每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶，补钙睡觉，要及时去医院治疗。每天要锻炼身体，保持良好的作息时间，心情要保持愉悦状态。

失眠的时候怎么做

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠可以通过以下方式更好入睡：1、作息规律，尽量早睡早起，避免熬夜。睡觉前可以洗个热水澡或者喝杯热牛奶。2、去除导致失眠的诱因。比如因为某件事引起的情绪紧张，可以勇敢面对和解决这件事，防止因为过度思考而失眠。3、白天不要睡太久，避免喝太多茶、咖啡等刺激性饮料。4、如果通过以上方法无法缓解失眠症状，应在专业医生的指导下，通过自我认知疗法来调节睡眠。建议要学会调节情绪，保持正常的心态，防止过度疲劳和焦虑。

天天晚上失眠睡不着怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

如果晚上睡不着，通常应该做以下几点：第一、平时可以在晚上睡觉前适当做一些运动，或者出去走走，回家后再用热水泡脚。这样就可以缓解因身体不适导致的失眠。也可以用热毛巾加热头部皮肤，促进局部血液循环，帮助睡眠。第二、如果失眠严重，可以服用一些常见的治疗药物，比如安眠药。第三、如果病情一直没有缓解，也可以去医院检查具体原因。有条件的话可以定期做头部按摩治疗。

晚上失眠吃点什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

晚上失眠可以吃点滋阴安神的食物。如百合、莲子、银耳等食物，制成粥，食用一段时间后，可改善和缓解阴虚火旺引起的失眠。此外，还能缓解头晕、心烦、口干、口苦等阴虚症状。在一定程度上，对于气血两虚的失眠，可以经常吃桂圆肉，可以起到补气养血，安神定志的作用。此外，还能改善身体虚弱、食欲不振、多汗、精神疲惫等气血两虚的症状。

晚上失眠怎样治疗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

晚上失眠有以下几种治疗方法。1、建议饮食清淡，富含蛋白质和维生素，比如适当吃水果和蔬菜，苹果、梨、桂圆等。2、多参加气功、太极拳等强调脑力锻炼的运动，提高神经调节能力。3、生活规律，睡觉规律，晚餐不要吃太多，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。4、保健食品对调节神经功能有很好的作用，有助于改善睡眠。

晚上睡不着觉是失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

晚上睡不着觉是失眠。但是也要看患者到底是什么原因引起的。一般来说，患者的失眠是由于精神压力过大或神经系统问题引起的，也可能是患者睡眠环境中的噪音污染造成的。病人应该去医院检查一下，再进行有针对性的营养治疗。同时，患者也要调整好自己的心态，不要给自己太大的精神压力，建议换一个新的环境。同时，睡前喝一杯热牛奶或泡热脚可以帮助患者改善失眠。

晚上睡不着觉是失眠么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

晚上睡不着可能是失眠。一般来说，患者失眠是由于精神紧张或神经系统问题引起的，也可能是患者睡眠环境中的噪音污染引起的。患者应该去医院检查一下，看看是什么原因造成的。在进行针对性的营养治疗。同时，患者也要努力调整好自己的心态，不要给自己太大的精神压力。平时多运动，多吃水果蔬菜。睡前喝一杯热牛奶或泡热脚能有效改善失眠。

晚上总是失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

晚上总是失眠要找到失眠的原因，然后用科学的方法去治疗。晚上经常失眠，首先要看失眠的原因和严重程度。有些患者的失眠可能是遗传的，患者也可能是长辈家族长期失眠。如果不影响生活和工作效率，可以服药。如果抑郁、焦虑是患者长期精神紧张导致的，一般如果失眠持续时间较短，建议患者调整日常作息，起到一定作用。最好可以适当的进行运动，来提高自己的免疫力以及抵抗力，可以更好的促进睡眠。

经常失眠睡不着觉应该怎么办

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

经常性的失眠，而且胡思乱想睡不着，像这种是由于压力过大，焦虑情绪所导致的症状，晚上睡觉之前不要剧烈活动，或者压力太大，放松下来，缓解睡眠焦虑的症状对于促进睡眠质量都是有帮助的。

失眠，全身无力，心烦

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你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

我好像也属于担心焦虑失眠

李占胜医师

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建议保持良好的心态，多参加活动，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，及时进行心理调整，严重者及时咨询心理医生。

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