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怎样治疗更年期抑郁症最好?

性别:女

年龄:56岁

怎样治疗更年期抑郁症最好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
杜艳星 心理诊所
私人心理咨询师

问题分析:心理分析:每天保持步行半小时到一小时,能提高心脏功能,感觉身心轻安,有近二十种抑益于健康的好处,要做五禽戏,八段锦,多深呼吸,
心理指导:用天然角木梳梳头,每天早晚各十几分钟,吃香蕉适量,喝桂花茶能疏肝理气,要积极提升健康素养,把更年期当做一段旅行,养成好的睡眠习惯,按摩血海穴,睡前停止想事情,平心静气深呼吸,听自己呼吸。

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