维生素C什么时候吃好

问题分析：适量,多了不能吸收

建议每天一粒,午饭后服用,早饭后服用也可以.
意见建议:
建议你一天吃少点,吃时少喝一些水,以免营养物质随汉和尿液排出,

多吃一些有助于人体消化的食物,例如：苹果和香蕉,而且苹果不要

在饭后吃,因为人们习惯于在饭后吃水果,以为这样可以帮助食物中的

蛋白质,脂肪,糖类等营养物质的消化吸收.前不勺,

问题分析：你好，维生素C（Vitamin C ，Ascorbic Acid）又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出体外。