登山跑步导致跟腱炎，休息两个月疼痛有所降

问题分析：你好，通过你对病情的描述，建议你要进行休息，不要再，做爬楼梯，蹬山类似的动作。也可以用点外用，活血化瘀的中药喷剂。

问题分析：您好，考虑你登山跑步导致跟腱炎，和受伤、过份劳损骨关节炎,及免疫疾病有关。建议你可以采用推拿、针灸治疗吧。
另外可以用醋酸氢化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸强的松龙注入腱鞘内进行局封,有较好疗效。

问题分析：治疗方法主要建议以药物治疗或手术治疗为主，建议到正规医疗机构骨科挂号就诊。
可行局部封闭注射治疗，配合镇痛消炎药物治疗，也可采取手术治疗

问题分析：跟腱炎的恢复需要至少3个月，你目前已经有两个月，仍然需要休息1个月，如果有疼痛，可以局部涂抹扶他林软膏，并进行按摩。有利于缓解症状，促进恢复。