扭到膝盖了了

通常来说，健身房骑单车伤膝盖了可以通过限制运动、使用药物、物理治疗等进行处理。1.限制运动：短期限制膝关节的屈伸运动和超负荷，可以促进膝关节的损伤，特别是膝关节的软骨受伤。2.使用药物：建议口服氨基葡萄糖和硫酸软骨素来改善软骨的愈合，口服洛索洛芬钠、美洛昔康等非固醇类的抗炎药。3.物理治疗：超短波和微波疗法可以帮助关节的发炎和加速血液的流通，从而帮助膝盖的软骨愈合。

一般情况下，骑车摔到膝盖了可以通过日常护理、保守治疗、手术治疗等方式进行治疗，具体内容如下：1.日常护理：如果患者在骑车时摔到了膝盖，但除软组织损伤外没有其他受损情况，患者可以通过冷敷、制动等方式进行日常护理，以缓解不适症状。2.保守治疗：如果患者在摔倒后出现了骨质损伤，但症状比较轻微，患者可以通过手法复位、石膏固定等方式进行保守治疗。3.手术治疗：如果患者出现了比较严重的骨折，骨折断端移位明显，通常需要接受手术来进行复位、内固定，以免骨折断端愈合不良。

一般情况下，摔到膝盖了一弯就痛、还肿可以通过冰敷、髌骨复位固定等方式进行治疗，具体内容如下：1.冰敷：摔到膝盖可能导致软组织损伤，可能造成软组织血管破裂，导致膝盖局部出现肿胀，因此，患者可以通过冰敷的方式来缓解摔到膝盖了一弯就痛、还肿的症状。2.髌骨复位固定：摔到膝盖了一弯就痛、还肿可能是骨质损伤造成的，患者应及时就医，将髌骨复位固定，避免在恢复期间弯曲膝关节，以缓解摔到膝盖了一弯就痛、还肿的症状。

膝盖扭伤属于膝关节韧带损伤，平时要多注意多运动，尽量不要做剧烈的运动，多食用一些温补的、富含胶原蛋白的食品，不要吃生冷、刺激性的食品，也可以贴膏药、使用跌打丹等进行治疗，或者是外敷跌打伤的药水、云南白药气雾剂等，长期不能有效的话，可以采用针灸、按摩等方法进行调理，同时要注意要尽快到正规的医院进行检查。

肥胖可以通过饮食疗法、运动疗法等方式来治疗。1、饮食疗法：对于肥胖的人，可以采取饮食疗法来治疗，这就是要严格控制自己的饮食，避免吃得太多，尽量多吃低热量、低脂肪、低糖的食物，少吃零食，少挑食，多喝水，多喝水。2、运动疗法：肥胖病人要加强运动，长期坚持，选择游泳、骑自行车等运动。建议患者保持良好的心态，避免身材焦虑，坚持采用健康的方式减肥。

膝关节的韧带损伤是比较常见的一种疾病，膝关节有很多韧带，有内侧副韧带、外侧副韧带，有前交叉韧带、后交叉韧带，甚至于还有膝关节后外侧的小韧带，这些韧带损伤最常见的症状，主要出现是因为过度活动以及外伤以后的疼痛，而且这种疼痛都是相对比较固定，它的位置也就是在这种韧带所在的位置上，相对来说比较容易判断，它所造成的一些后果主要就是疼痛。

采用止疼消炎药、针灸、膏药等治疗达到消肿止痛、活血化瘀、舒经通络的作用，解除关节僵硬、疼痛、肿胀，同时可服钙制剂。可以局部关节内注射药物治疗。关节镜微创手术是治疗骨性关节炎有效疗法，祝早日康复。

半月板损伤临床上非常常见，多数在屈膝、负重、旋转外力下扭伤后出现。表现为膝关节疼痛、肿胀及活动受限，屈伸膝关节时有弹响，上、下楼时疼痛较重，个别患者合并有“关节交锁征”。治疗上首先要求非负重情况下休息，膝关节局部制动，对症应用活血、通络、止痛类药物，后期进行增加股四头肌肌力练习。如果有关节交锁征、病程较长、体重较大者可以考虑关节镜等手术治疗。

问题分析：你好，根据你所描述的情况，这个有可能是软组织损伤导致的。指导建议：注意休息，不要走路太多，不要长时间站立，建议最好还是去医院拍片进一步检查，确定具体的病因对症治疗。

膝盖扭到了筋需要注意休息保暖，局部可以热敷，外出膝关节可以佩戴护膝保暖，不喝酒不抽烟，因为膝关节里面的组织主要是结缔组织形成的，血运特别差。药物很难到达地方，所以治疗恢复需要很长时间。