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怎样能使小腿变细

性别：女

年龄：36

每到夏天的时候我都特别讨厌自己的腿粗，想要通过正确方式变细，怎样能使小腿变细？
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章庆国 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：使小腿变细一般需要选择注射瘦腿针，瘦腿针可以起到瘦腿的效果。小腿粗可能是长期运动引起的，肌肉发达瘦腿的主要是针对肌肉发达部位的组织，注射完成之后肌肉的力度会被减弱，肌肉会处于放松的状态，小腿也会慢慢的变细。但是有些人可能是小腿过度的肥胖引起的，属于脂肪堆积的症状，需要注射溶脂针或者做抽脂手术。平时还需要适当按摩小腿部位皮肤，能起到促进血液循环的效果，不仅可以使肌肉放松，还能燃烧脂肪。

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跟骨骨折小腿变细可能是治疗后的常见现象，需要引起重视。跟骨骨折后，小腿变细是一种比较普遍的情况，因为跟骨骨折后，不管是传统的保守疗法，还是外科手术，都需要很长一段时期才能下地运动，这时失去了对肌肉的刺激，小腿的肌肉强度会显著降低，肌肉的容积也会出现显著的减少，也就是所谓的肌腱的废用性萎缩。一旦跟骨骨折痊愈，可以下地走路，对肌肉进行积极的刺激，肌肉的强度和体积也会慢慢的恢复。
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跟骨骨折时后，可能会引起肌肉萎缩，导致小腿变细，属于正常现象。可以积极的锻炼小腿的肌肉力量，使萎缩的肌肉重新变得强壮起来，小腿才会逐渐变粗。一般跟骨骨折固定六周后可以进行X光片检查，如果有连续性骨痂，可以拆除石膏，逐渐下地，进行部分负重行走。在恢复期间，建议患者不要进行剧烈运动，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
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想要将粗壮的小腿变细可以使用拍打的方式，每天坚持拍打小腿可以软化肌肉，在肌肉软化之后就比较容易减下去。每天每只腿拍打200下左右即可，按摩也可以使小腿变细，每次拍打完小腿再按摩放松一下，必要的时候可以结合使用按摩霜，在脂肪相对较多的地方用力揉搓。
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