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腿短如何瘦腿

性别：女

年龄：29

这阵子发现我的腿比较粗，非常影响个人形象，想要通过注射瘦腿针来改善，腿短如何瘦腿？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
戴耕武 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 四川省人民医院

问题分析：腿短瘦腿通过注射瘦腿针改善，也可以通过抽脂手术或者是注射溶脂针治疗。如果腿上出现了脂肪增多等现象，则需要通过抽脂手术来改善，局部进行小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把皮下堆积多余脂肪均匀抽出体外，溶脂针在注射之后，可以在自然状态下让脂肪均匀溶解，然后经过人体代谢排出体外，如果是肌肉比较多的情况下，则需要通过注射瘦腿针改善。注射之后要保持皮肤清洁，短时间之内要避免做一些剧烈性运动，饮食上要以清淡为主。

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在距离墙30厘米的地方，两腿前后分开，两臂分开按在墙上，前腿呈高弓步弯曲，后腿伸直，两脚向前，使腿部有拉伸感，也可以做侧卧抬腿动作，或者在运动以后捶腿，达到缓解疲劳的作用。
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最好通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现，首先饮食以清淡易消化为主，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、油炸糕等，每天进食蔬菜可以在500~800克之间，不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。另外每天坚持90分钟以上的运动，可以做游泳、快走、慢跑、骑自行车、仰卧起坐等这些运动都有利于瘦肚子、瘦腿。
瘦腿贴有用吗
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靠墙高抬腿，仰卧在床上，双腿并拢抬高，与躯干成90°角贴在墙上，可以瘦小腿，缓解下肢水肿。侧抬腿，侧躺在床上，抬高一条腿，抬到极限，停留一会儿，再做另一侧，反复交替，可以瘦大腿和腰部。
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