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什么运动可以快速瘦腿

我一直没有注意饮食，现在越来越胖了，大腿特别的粗，什么运动可以快速瘦腿？
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夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼，可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果。

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什么运动可以快速瘦腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼，可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果。
怎么快速瘦腿
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
一般能够通过做抽脂手术的方式快速瘦腿，这种方式还是比较受欢迎的。抽脂手术一般是在患者的腿部切开一个小口，将里面多余的脂肪进行抽出，抽脂完成后再佩戴上弹力塑形衣，通常能够起到明显的瘦腿效果，可以促进腿部里面的细胞组织进行愈合和修复。爱美人士如果想要瘦腿，需要到专业的整形医院进行咨询和治疗。在抽脂手术过后也应注意休，避免剧烈的运动，保持饮食清淡，做好卫生护理。
怎么快速瘦腿
戴耕武主任医师
皮肤科四川省人民医院三级甲等
快速瘦腿可以到医美医院通过做腿部抽脂手术来进行，瘦腿的速度会比较快。腿部抽脂手术是在患者腿部脂肪较多的地方，合适的部位切一个小口，通过腹压的方式使用专业的抽脂仪器将局部的多余脂肪抽吸出来，抑制脂肪再生，防止脂肪再次堆积，从而达到瘦腿的效果。术后也可配合适当的进行一些体育锻炼，比如跑步、深蹲、瑜伽等，对瘦腿也是有一定好处的。恢复期间要做好腿部的护理，短时间的避免伤口沾到水，以免引起感染发炎。
怎么快速瘦腿
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
快速瘦腿一般可以多锻炼身体进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。腿粗多数是由于长时间久坐引起的，多锻炼身体能够起到减肥的作用，也能够起到瘦腿的功效，若是感觉比较慢，也可以到当地正规的三甲医院通过抽脂的方法进行治疗，抽脂通常能够将腿部多余的脂肪吸出体外，然后达到瘦腿的效果，通常比较快速。在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，多锻炼身体，尽量避免长时间久坐或者暴饮暴食。
怎么快速瘦腿
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
最快瘦腿的方法有很多种如高抬腿，腿部按摩，深蹲等。高抬腿可以促进局部血液循环，这有利于腿部脂肪物质的燃烧。其次，可以轻轻拍打腿部肌肉，通过拍打腿部肌肉也可以实现按摩刺激，局部肌肉的作用。另外，通过深蹲，使腿部脂肪流动加快，加快脂肪消耗的氧化速度，使腿部能快速减肥。快速瘦腿需要饮食调理的补充，多吃含有维生素和纤维素的蔬菜水果，有利于抑制体内脂肪的增生，排毒排便，有利于排出体内毒素，对快速瘦腿有很大帮助。
快速瘦腿的几个动作
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
快速瘦腿的方法有很多，比如空中蹬自行车、踢毽子、跳绳等。腿部脂肪的堆积是非常难以瘦下来的，通过以上的几个运动，能够促进腿部的血液循环加快，燃烧腿部的脂肪，需要长期的坚持它可以达到瘦腿的目的，而且做腿的过程中是比较艰辛的。如果想要达到快速瘦腿的目的，可以选择正规的整形机构，通过注射瘦腿针的方式，达到短时间内瘦腿的目的。注射瘦腿针以后会有微小针眼的存在，所以要做好伤口处的护理，预防感染的发生。
什么快速瘦腿
卿勇副主任医师
整形美容四川大学华西医院三级甲等
快速瘦腿方法有注射瘦腿针，也可以通过注射溶脂针进行减肥。溶脂针里面的成分主要是肉毒素，在注射到皮肤组织里面之后，可以尽快将脂肪溶解掉，然后随着人体代谢排出体外来达到瘦身的效果。但是溶脂针注射也是存在一定风险性的，注射剂量过多的情况下，有可能会导致局部的皮肤粘膜受到损伤，还会导致皮肤上面出现凹凸不平。应该做好局部的护理措施，每天需要用消毒水进行擦拭，有利于局部的恢复。
瘦腿运动真的可以瘦腿吗
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
瘦腿运动有可能达到瘦腿的效果，但需要长时间坚持。腿部比较肥胖，只是通过瘦腿运动的方式效果并不是特别的明显，通常需要采取注射溶脂针的方式，能够将体内多余的脂肪溶解掉，能够达到快速瘦腿的目的。但在注射溶脂针的时候，需要选择经验比较丰富的医师操作，避免导致过程中出现不良反应，有可能会影响到整体效果。日常还应注意多休息，避免过度劳累，以免导致出现不良反应，还会对身体造成比较严重的损伤。
睡前做什么运动可以瘦腿
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
睡前通常做踢腿运动以及上下深蹲运动可以瘦腿，但是瘦腿的效果一般不太明显。睡觉前经常做运动，能够消耗掉一定的热量，起到瘦腿的效果，但是瘦腿的效果通常会不太理想，如果感觉腿部很粗，导致身材特别的臃肿，影响到了整体的美观，一般可以注射瘦腿针，能够使腿变瘦。
怎么快速瘦腿
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
快速瘦腿的方式，进行溶脂有一定的效果。溶脂瘦腿是对求美者脂肪堆积的位置，进行溶脂针的注射，可以使其内部特定置的脂肪，发生脂肪细胞内的油脂析出和被代谢。进行注射溶脂所能注射的范围有限，也就是小范围内的形态臃肿，可以通过多次注射溶脂针来进行形态的改善。溶脂针打入人体会产生药物刺激作用，会导致肿胀现象，几天后便会消失。一定要去正规的医美机构进行溶脂，这样更加安全些。术后要保持伤口清洁，避免感染。
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