首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

学生最快瘦腿方法有哪些

性别：女

年龄：22

我感觉我的腿部特别的肥胖，我现在上大二，因为学习的原因没有时间运动，但是想快速的瘦腿，学生最快瘦腿方法有哪些？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
戴耕武 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 四川省人民医院

问题分析：学生最快瘦腿方法有通过运动的方式改善，也可以通过打瘦腿针的方式治疗。想要快速的瘦腿，可以每天进行跑步，通过运动锻炼身体的方式，达到瘦腿的效果，但是运动的方式需要长期的坚持，才可以达到理想的效果，如果效果不太理想，对于已经成年的人士，可以通过打瘦腿针的方式改善，瘦腿针主要就是作用于肌肉组织，可以有效的解决腿部肌肉肥大的现象，快速达到瘦腿的效果。但是对于过敏体质者，或者重症肌无力者，都是不可以注射瘦腿针的。

展开全部
相关推荐
大腿小腿粗用什么方法变瘦腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
大腿和小腿变粗，跟日常的生活习惯和生活作息都是有很大的关系的，长时间久坐，或者是长时间站立，暴饮暴食，缺少运动都会导致脂肪在大腿和小腿部位堆积，引起肥胖，平常可以多做一些有氧运动，来帮助瘦大腿小腿。比如开合跳、跳绳、打篮球，空中踩自行车、前后踢脚尖、臀踢跳等。每天坚持一个小时左右的运动，坚持一个月左右，可以起到明显的效果。
刮痧瘦腿的正确方法
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
刮痧瘦腿的正确方法是首先往腿上抹上刮痧油以起到润滑做好，可以坐在沙发或者床上上，腿自然弯曲，让双腿处于放松的自然状态。然后拿刮痧板由脚跟到膝盖，每天刮20分钟。刮痧方向由膝盖弯根开始，往下刮，只能顺着一个方向。
火疗减肥瘦腿会不会反弹
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
火疗儿减肥的效果不是很明显，肥胖多是因为身体中的能量代谢不平衡所引起来的，建议你在饮食中，多吃些新鲜的蔬菜有利于减肥。也可以通过深蹲等方式，增加腿部肌肉，同时要加强拉伸的练习。
快走可以瘦腿吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
快走可以瘦腿，正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地，走的时候路径要成一条直线，不要弯来弯去或者乱走，走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿，才可以达到真正瘦小腿的目的。
男生瘦腿的最快方法
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
可以四肢着地，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行，慢慢将右腿向身体背面弯曲，坚持两秒钟之后放回原位，做10至12次后换腿，还可以两脚分开站立，手握1至4公斤哑铃，置于双肩，缓慢下蹲。
敲胆经瘦腿多久见效
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
一个月左右即可见效。敲胆经能够使堆积在大腿外侧的脂肪代谢加速血液循环，加快经络畅通，可排出淤积在腿部的毒素和水肿的液体。还能使胆汁分泌增加，提高人体的吸收能力。
什么运动可以快速瘦腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼，可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果。
瘦腿瘦肚子的最快方法
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
最好通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现，首先饮食以清淡易消化为主，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、油炸糕等，每天进食蔬菜可以在500~800克之间，不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。另外每天坚持90分钟以上的运动，可以做游泳、快走、慢跑、骑自行车、仰卧起坐等这些运动都有利于瘦肚子、瘦腿。
躺床上瘦腿的动作有哪些
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
靠墙高抬腿，仰卧在床上，双腿并拢抬高，与躯干成90°角贴在墙上，可以瘦小腿，缓解下肢水肿。侧抬腿，侧躺在床上，抬高一条腿，抬到极限，停留一会儿，再做另一侧，反复交替，可以瘦大腿和腰部。
五年级女孩怎样瘦腿
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
现在孩子属于生长发育期间，建议可以通过运动的方法来适当的瘦腿，但是必须是保证体内营养充足的前提下，而且也要多吃点热量低的食物，可以多吃一点蔬菜水果来代替主食，然后平时还可以针对腿部做一些运动来锻炼，比如可以选择快走慢跑高抬腿等，适当的运动对孩子生长发育也是有好处的。也可以将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科