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最安全的减肥方法

性别：女

年龄：26

生完孩子之后我发现自己变胖了很多，现在我想要采取一些安全性的方式来减肥，最安全的减肥方法是什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：最安全的减肥方法是调整饮食结构以及运动锻炼，安全性相对比较高一些。减肥的方式是比较多的，比如口服减肥药、抽脂手术以及注射溶脂针，减肥方式的速度通常是比较快的，但是具有一定的风险性，如果操作不当有可能会对身体造成一些不必要的损伤，如果想要达到安全减肥的目的，需要对饮食结构进行调整，尽量少吃高热量食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。还需要根据个人的喜好来循序渐进地增加运动量，能够促进身体当中脂肪消耗。

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催吐减肥方法不好，因为催吐减肥法是一种不科学的减肥方法，具体操作是通过物理刺激咽喉部，常用的是手指戳进喉咙，这方法开始有明显作用，导致人强烈的呕吐感，不仅减少了进食量，而且把胃里的食物通过口腔吐出去，起到控制热量摄入的作用。
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