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减肥不掉秤怎么办

性别:女

年龄:26

这段时间我一直在减肥,可是体重一直不掉,特别苦恼,减肥不掉秤怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析:减肥不掉秤的原因有很多,要根据自身的实际状况去解决。减肥后期,即使坚持原来的节食方法和运动方法,身体也不继续掉秤是因为身体已经建立起新的能量平衡,例如降低基础代谢率,防止进一步体重下降,这是身体的一种自我保护机制,面对这种情况可以采取两个方法:一、更换节食的方法,例如采用轻断食或低碳水化合物高蛋白饮食,重新打破机体的能量平衡;二、增加阻抗运动,增长肌肉量提高身体的基础代谢率。建议也可以去正规的医美机构进行咨询,根据医师的指示制定合适的方案。

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