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小腿粗怎么减肥

性别:女

年龄:34

我的小腿特别粗,特别影响肢体美感,所以特别想让小腿减肥,小腿粗怎么减肥?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
章庆国 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析:小腿粗可以到医美机构通过抽脂手术减肥,或者选择注射瘦腿针的方式减肥。小腿粗可能是由于局部的脂肪堆积所形成,也有可能是肌肉比较发达所引起。如果是小腿的脂肪含量较多,这种情况下可以选择抽脂手术,能将局部的脂肪抽出达到很好的瘦小腿效果。对于小腿肌肉发达的症状,可以通过注射瘦腿针的方式,能够使肌肉逐渐萎缩。日常要注意饮食的控制,避免食用高油脂高热量的食物,同时避免腿部的剧烈运动。

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宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
首先坐在沙发上或是床上,让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在小腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后,再进行接下来动作。涂抹这个主要是润滑作用,可减少刮痧板和皮肤的摩擦。而且,因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果,用它来配合刮痧,效果会更好。
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海带通常不具有减肥作用。海带本身不具有减肥作用,但海带适合减肥患者食用,有助于减肥。海带富含膳食纤维,热量低。减肥或肥胖患者吃海带会有饱腹感,不易饥饿,利于减肥患者食用。减肥患者应合理营养饮食,多吃青菜,如芹菜、韭菜、冬瓜等。患者不应吃太多甜食和油腻食物。可适当多吃粗粮。建议患者多做户外活动,加强体育锻炼,合理饮食。
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通常情况下,经常吃生姜可以减肥,但效果有限,不能单独依靠生姜减肥。生姜具有发汗解表、温肺止咳、利水渗湿的功效,还可以促进身体的血液循环,生姜中精油成分也可以增加脂肪的消耗量,所以经常吃生姜可以减肥。但是生姜效果有限,如果肥胖明显,可以去正规医院进行埋线减肥,主要是通过刺激穴位,将蛋白线埋到穴位上,再配合服用油脂分解因子,将脂肪转化为液态,最后通过身体的新陈代谢排出体外,从而减少脂肪。
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