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怎么快速减掉腹部脂肪

性别：女

年龄：47

长时间久坐不运动的原因，导致我的腹部出现了大量的脂肪，需要对局部进行去除，怎么快速减掉腹部脂肪？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
戴耕武 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 四川省人民医院

问题分析：快速减掉腹部脂肪可以对局部进行溶脂针的注射液，可以通过光纤溶脂的方式进行调理。溶脂针注射以后能够起到溶解脂肪的作用，从而有助于局部脂肪的减少，光纤溶脂期间产生的高能热量对局部的脂肪会产生一定的破坏作用，从而可以促使脂肪的萎缩，也能够达到去除脂肪的效果。在调理的阶段要进行饮食上的控制，一般不能够吃一些高热量的食物或者高脂肪的食物，容易导致局部的脂肪堆积，做到饮食清淡为主。

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吃什么可以减掉腹部脂肪
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减肚子需要饮食和运动搭配，效果才好。适合减肚子的食物有，香蕉，它含有丰富的食物纤维，维他命a，有强化肌肤，利尿软便的功能。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。浆果富含的天然抗氧化剂和膳食纤维能延长饱腹感。
如何快速减少腹部脂肪
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常来说，可以通过调整饮食、勤加运动等方法快速减少腹部脂肪。如果经常过量吃高热量的食物，比如奶油蛋糕、红烧肉、炸鸡、汉堡、烧烤等，可能会导致腹部赘肉明显，这种情况下建议调整饮食，减少食用高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免油腻。如果经常久坐，不运动，可能会导致腹部脂肪堆积，建议注意勤加运动，可以多进行转呼啦圈的运动，以及仰卧起坐、俯卧撑、游泳、慢跑等，减掉腹部的赘肉。
怎么快速减掉腹部脂肪
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
一般通过激光溶脂手术的方法，可以快速的减掉腹部的脂肪。腹部脂肪较多，可能是因为长时间坐着的原因，而且已经常吃高热量以及高脂肪的食物有较大的关系，通常可以选择激光溶脂手术的方法进行改善。激光溶脂手术利用特殊的激光能够直接照射于肥胖的部位，当腹部多余的脂肪溶解掉，从而快速的达到减掉腹部脂肪的目的。平时要尽量避免长时间的坐着，适当的增加运动锻炼，燃烧掉体内多余的脂肪。
怎么快速减掉腹部脂肪
戴耕武主任医师
皮肤科四川省人民医院三级甲等
快速减掉腹部脂肪可以对局部进行溶脂针的注射液，可以通过光纤溶脂的方式进行调理。溶脂针注射以后能够起到溶解脂肪的作用，从而有助于局部脂肪的减少，光纤溶脂期间产生的高能热量对局部的脂肪会产生一定的破坏作用，从而可以促使脂肪的萎缩，也能够达到去除脂肪的效果。在调理的阶段要进行饮食上的控制，一般不能够吃一些高热量的食物或者高脂肪的食物，容易导致局部的脂肪堆积，做到饮食清淡为主。
怎么快速减去腹部脂肪
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
快速减去腹部脂肪一般可以通过抽脂的方法进行改善，也可以通过注射溶脂针的方法进行治疗。腹部脂肪堆积多数是由于长时间久坐引起的，一般可以通过抽脂的方法进行治疗，通常会在腹部进行切口，然后将多余的脂肪抽出体外，能够起到快速减腹部脂肪的作用。并且也可以通过注射溶脂针的方法进行改善，注射溶脂针能够将腹部多余的脂肪溶解掉，然后会随着身体的一些排除体外。在日常生活中一定要合理调整饮食，减少热量的摄入。
怎样减掉腹部脂肪
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减掉腹部脂肪可以到正规的医院通过抽脂手术进行治疗，能够起到比较好的效果。抽脂就是把这个体内的那些脂肪，尽快的给吸附出来，达到这个减肥的功效，主要是通过负压的原理进行抽脂，在肥胖的部位就比较小的切口，利用负压的原理，通过抽气的方式把多余的脂肪和组织及时抽吸抽出来，在抽脂之前需要局麻的药物以防止疼痛肿胀的症状。建议抽脂之后做好局部的清洁以及护理工作，不要吃辛辣刺激的食物，不要剧烈运动。
怎样快速减掉腹部脂肪
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
快速减掉腹部脂肪的方法通常是局部抽脂，而在平时还需要进行规律的饮食习惯。局部抽脂主要是利用强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎，然后再使用护牙的方式将多余脂肪抽取，可以使皮下的脂肪量减少，但是也会导致皮肤出现肿胀，需要穿塑身衣进行塑形，可以避免自身皮肤在愈合的时候出现松弛。患者在恢复期间最好不要吃过油腻以及高热量食物，防止体内脂肪堆积过多引起肥胖，不利于自身线条优美。
跑步能减掉腹部脂肪吗
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
跑步一般能减掉腹部脂肪，但是需要长期坚持。跑步一般能够消耗体内的脂肪以及热量，从而对于腹部脂肪堆积能够起到改善的作用，但是也需要长期坚持锻炼，另外还可以通过做抽脂手术的方法改善，能够将腹部多余的脂肪抽出来，通常对于腹部脂肪堆积多能够起到改善的作用。
如何快速减掉腹部脂肪
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
减肥可以通过选择吸入脂肪，制定一个计划。腹部的肉可以通过人工脂肪吸引等方式改善。现在很多手术都比较健康，对人体的伤害非常小，也可以根据人的不同来调整脂肪的吸收幅度。加之目前很多美容机构可以提供这些方案，医生水平比较高，所以吸脂效果也更能满足消费者的需求，适用范围广，对人体健康和内分泌系统的调节不会造成太明显的干扰。参加爬山、瑜伽、骑自行车等有氧运动。建议咨询医美机构制定计划，以免术后运动量过大。
怎么减腹部脂肪
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减腹部脂肪但可以通过抽脂的方法，短时间之内达到良好的瘦肚子效果。抽脂需要将腹部多余脂肪环吸抽出，有利于改善局部比较肥胖和赘肉较多的症状，抽脂后的两周左右可以使局部瘦肚子效果逐渐明显，属于是有创操作需要到正规医疗机构选择专业医师，以免抽脂过量使皮肤出现凹陷或者凹凸不平。恢复期间要减少活动量，多注意休息，保持生活中卫生护理，可以用碘伏局部清洗和消毒，有利于肿胀快速的消退。
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