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在校生如何减肥

性别：女

年龄：18

我现在正在读高中，最近这段时间体重出现了猛然增加的情况，想要减肥，在校生如何减肥？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

林煌主任医师整形美容极速问诊

三级甲等首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：在校生想要减肥最好选择控制饮食和增加运动量，以免影响到身体健康。引起肥胖的原因通常跟饮食不规律，并且又不爱运动有关，正常生活中要减少高油腻以及高脂肪食物摄入，可以适当吃一些新鲜蔬菜水果，能补充体内所需营养，还能有效预防脂肪堆积。另外多参加体育锻炼，通过锻炼的方式促进脂肪燃烧，对减肥也有一定的帮助。期间需要长期坚持下去才能看到效果，随着年龄的增长，也可以通过抽脂的方法减肥。

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王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

应该多运动，每天应该去户外运动，要坚持，多吃新鲜蔬菜水果等到孩子戒奶后就会有所好转的，不要过于担心的。要控制饮食，不要吃油腻的食物，吃平时要多运动，长久的坚持，练练瑜伽，跳舞，保证睡眠养成良好的生活习惯。

十岁小孩如何减肥

卢成瑜主任医师

儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等

十岁小孩可以通过改善饮食、运动等方式来减肥，具体分析如下：1.改善饮食：十岁小孩可以通过控制饮食来减肥，平时的饮食以清淡、易消化为主，如水果、蔬菜，可以适当喝纯牛奶和酸奶，不要吃高热量、高脂肪的食物，比如爆米花、汉堡、炸鸡、巧克力。2.运动：十岁的孩子可以采取运动的方式进行减肥。家长可以利用孩子上下学的时间，让孩子走路、慢跑、跳绳、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球等。

在校生如何减肥

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

在校生想要减肥最好选择控制饮食和增加运动量，以免影响到身体健康。引起肥胖的原因通常跟饮食不规律，并且又不爱运动有关，正常生活中要减少高油腻以及高脂肪食物摄入，可以适当吃一些新鲜蔬菜水果，能补充体内所需营养，还能有效预防脂肪堆积。另外多参加体育锻炼，通过锻炼的方式促进脂肪燃烧，对减肥也有一定的帮助。期间需要长期坚持下去才能看到效果，随着年龄的增长，也可以通过抽脂的方法减肥。

儿童肥胖如何减肥

周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

通常来说，儿童肥胖如何减肥，具体分析如下：儿童处于成长阶段，要注意合理地进行瘦身，首先，早餐可以多喂一些牛奶和无脂肪的吐司。午饭时，要让小孩在学校里多吃点东西。在孩子写完家庭作业之后，父母可以带着他到健身房跑步，也可以在附近的小区做一些有氧运动。还有要严格的限制甜点，零食等食物的摄入。在日常生活中，家长应该保持孩子的饮食营养均衡，督促其保证睡眠充足，同时适当带其到户外活动，有助于身体健康。

母乳期间如何减肥

周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

通常情况下，母乳期间的女性控制每天的热量摄入，多吃水果和蔬菜，少吃高脂肪、高热量的食物，避免摄入高脂、高糖、高热量的食物，控制饮食时，应注意膳食结构合理，适当的摄入脂肪、维生素、膳食纤维等营养成分，减肥的同时，还应保证身体健康，此外，母乳期间的女性还应注意作息规律，多喝水，加强锻炼，可以做一些有氧运动，比如跳减肥操、慢跑、瑜伽等方式来减肥。

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

减肥的方法可以到医美机构采取抽脂手术来进行治疗，也可以通过吸脂手术来进行治疗。抽脂手术和吸脂手术是在肥胖的部位做比较小的切口，把多余的脂肪和组织，及时抽吸出来，达到比较好的瘦身以及减肥的效果，做完手术之后要做好局部的清洁和护理工作，不可以抓挠和按压局部的皮肤，以免引起感染。很可能就会对自身的健康状况造成不利的影响，在日常生活当中也要适当的休息，适当的饮食。

路会副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

减肥可以通过运动的方法进行治疗，另外也可以通过抽脂手术的方法进行改善。在减肥的过程中可以适当的做一些有氧运动，比如蹬自行车或者游泳能够起到燃烧脂肪的效果，有助于减肥的作用，如果身体过度的肥胖，也可以到正规的医院，通过抽脂手术的方法达到减肥的效果，在手术的过程中可以把体内多余的脂肪抽出体外，从而起到瘦身的效果。在日常生活中，饮食上要有所控制，尽量不要吃高脂肪的食物，要少食多餐。

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

想要减肥，可以通过坚持运动锻炼的方式，也可以通过做抽脂手术的方法。如果身体比较的肥胖，可能会影响到肢体的美观度，在平时的生活当中，可以根据个人的喜好来坚持做一些运动锻炼，比如跑步或者跳绳，能够帮助消耗身体当中多余的脂肪，达到减肥的目的，但是需要长期坚持，如果想要快速减肥，一般需要做局部抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽吸出来。做完手术之后还需要严格遵医嘱来护理，能够使恢复变快。

路会副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

减肥可以通过运动的方式改善，也可以通过埋线减肥解决。运动需要长期的坚持，并且需要大量的运动，只是减肥效果不太理想。耳麦线减肥通过延长线埋入穴位内，对穴位造成刺激，能够疏通经络，并且能够增加能量消耗，加速体内脂肪的分解，从而达到减肥的目的。过程中对皮肤的损伤相对较小，效果比较明显。

李海东副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

通常可以通过埋线减肥的方法减肥，一般效果还是很好的。通常埋线减肥是通过在身体的相关穴位植入一种可吸收的蛋白线，通过蛋白线刺激相关穴位，可以起到疏通经络，抑制胃肠蠕动以及吸收的作用，从而减少身体的营养摄入，增加体内的能量消耗，达到减肥的效果，可以使身材变得纤细苗条。

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