瘦小腿针打几次有长久效果

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

瘦小腿针大多数打三次可以起到长久的效果，改善小腿部位肌肉比较肥胖和赘肉较多症状。瘦腿针注射在小腿部位可以使局部的肌肉营养麻痹和阻断，还可以使肌肉逐渐萎缩和皮肤紧致，从而达到瘦腿效果，通常连续打三针可以使瘦腿的时间延长，整体提升腿部线条感。注射瘦腿针后要避免下肢过度运动和长时间处在高温环境中，有可能会使药性出现扩散，不利于瘦腿成功还可能会使皮肤部位出现凹凸不平。

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

进行瘦腿针注射的过程需要连续注射三次，在三到五年后仍然要进行再次注射。瘦腿注射是麻木小腿的腓肠肌外侧和内侧肌肉的一部分，可以引起废用性萎缩，明显变细。但是，这也只是小腿的一部分肌肉萎缩，能够改善的粗细是有限的 一般来说，一次注射可以瘦约3-5厘米。另外，随着后期的注射，通常稳定在5cm左右，很难再继续消瘦下去。 因为即使多次注射瘦腿，维持在注射位置的肌肉也只会萎缩，其他位置的肌肉无法取得萎缩效果。市面上的瘦腿针往往质量不过关，此时建议求美者最好在正规医美机构进行注射，术后要注意休息。

打瘦腿针几次取决于求美者肌肉的反弹情况，一般在前期要连续注射三次。瘦腿针专业上是a型肉毒毒素，其原理是可以放松肌肉。是切断运动神经和肌肉的接触点，从而减少乙酰胆碱的释放，减少肌肉的收缩。那么，肌肉的收缩会减少废用性萎缩，所以这块肌肉会变瘦，瘦小腿肌给注射的肌肉是腓肠肌的内侧头或外侧头，肉毒素一般是可以自然吸收的，因此瘦腿针并不能长期有效，需要多次注射。注射瘦腿针后不要长久站立，也不要进行局部的热敷，术后最好按时到正规医美机构进行复查。

进行瘦肉针注射的过程需要连续注射三次，效果通常维持在三至五年，注射后不能永久维持。由于腿细注射是注射肉毒毒素，有一定的时效性，每次注射的维持时间约为6-10个月。腿瘦型的改善效果很好，但需要持续注射，第二次注射时可以修复上次不完美的地方，更能提高瘦型的效果。与其他微整形不同，瘦腿针不会出现其他副作用。另外，药效会随着时效逐渐消失，即使失败，也不会造成永久的伤害。建议求美者在正规医美机构进行瘦腿针注射，术后禁止局部按摩，注意休息，避免剧烈运动。饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激。

打瘦腿针无法永久维持，需持续注射。由于瘦腿注射具有一定的时效性，注射不能维持永久的效果，通常需要连续注射三次，再注射可以维持三至五年。但是，之后要维持完美的腿型，就需要继续注射。3至5年慢慢恢复后不进行注射的话，脚型有可能恢复原状。注射肉毒素后1个月内禁止按摩、热敷、揉搓注射部位，2周后需复诊接受检查。建议求美者到正规医美机构就诊，术后避免长时间步行、站立，一周内避免辛辣、海鲜、烟酒。

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。