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如何减少腹部脂肪

性别：女

年龄：38

由于长时间久坐的原因，我的腹部出现了较多的脂肪，特别难看，想要进行去掉，如何减少腹部脂肪？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：减少腹部脂肪可以通过局部抽脂手术的方式，还可以选择光纤溶脂。光纤溶脂属于一种比较常见的瘦身项目，通常是采取等离子的热量直接分解脂肪，使脂肪得到均匀的液化，并且随着自身的代谢排出体外，从而可以减少腹部的脂肪量，起到瘦腹部的效果。还可进行局部抽脂的方式治疗，将堆积的脂肪进行抽出，使脂肪层变薄，效果属于永久性的。抽脂手术后要做好局部的护理工作，并且减少油脂性食物的摄入，也要避免暴饮暴食出现反弹的迹象。

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健身腰腹部脂肪怎么减
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
由于产后过于肥胖而引起的，它会导致赘肉，你会引起妊娠斑会影响到美观，建议平时应该多运动，可以做一些盆底肌收缩运动，做仰卧起坐，瑜伽，可以通过抽脂手术进行治疗，平时要注意饮食，不要吃任何刺激性的食物，不要吃过于油腻的食物。
如何减腹部脂肪
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减腹部脂肪方法有注射溶脂针，也可选择局部吸脂手术的方法来治疗。溶脂针里面的成分是溶脂液，在注射到皮下组织里面之后，能够尽快的把体内的脂肪给溶解掉，然后随着人体代谢排出体外，从而来达到去除腹部脂肪的效果。吸脂手术主要是利用负压原理，医生会选择比较细小的针头在皮肤上面做一个比较小的切口，然后把腹部堆积的脂肪给抽出来。在抽脂以后局部会留下比较小的伤口，尽量不要过早的洗澡，否则会让局部产生感染。
如何快速减少腹部脂肪
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常来说，可以通过调整饮食、勤加运动等方法快速减少腹部脂肪。如果经常过量吃高热量的食物，比如奶油蛋糕、红烧肉、炸鸡、汉堡、烧烤等，可能会导致腹部赘肉明显，这种情况下建议调整饮食，减少食用高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免油腻。如果经常久坐，不运动，可能会导致腹部脂肪堆积，建议注意勤加运动，可以多进行转呼啦圈的运动，以及仰卧起坐、俯卧撑、游泳、慢跑等，减掉腹部的赘肉。
如何消耗腹部脂肪
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
消耗腹部脂肪一般需要到医院进行吸脂手术，也可以采取注射溶脂药物或者是抽脂手术。腹部堆积了大量的脂肪很可能会影响到个人形象，整个人看起来会特别臃肿，到了夏天也不能完全显现出个人的身材，要采取科学有效的方式减肥。抽脂和吸脂主要是利用导管的方式将体内多余的脂肪迅速排出到体外。做完手术后要注意切口部位护理，可以每天使用消毒药水擦拭，短时间内不能马上洗澡，很可能会诱发炎症感染。
怎么减少腹部脂肪
戴耕武主任医师
皮肤科四川省人民医院三级甲等
减少腹部脂肪一般可以多锻炼身体进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。腹部脂肪多数是由于长时间久坐引起的，一般可以多锻炼身体，消耗身体多余的热量能够起到减肥的作用，从而减少腹部的脂肪，弱视效果不明显，也可以到当地正规的医院通过抽脂的方法进行治疗，通常能够将腹部多余的脂肪抽出体外，从而起到减少腹部脂肪的作用。在日常生活中养成良好的生活习惯要多锻炼身体，尽量避免久坐。
怎样减少腹部脂肪堆积
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
减少腹部脂肪堆积的方法如下：一方面，患者可以通过运动的方式来减少腹部脂肪堆积，仰卧起坐，俯卧撑，转呼啦圈等运动可以有效燃烧腹部脂肪，帮助减脂；另一方面，可以通过口服减肥茶配合针灸按摩的方式来帮助减脂，还要调整饮食结构，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃奶制品、牛肉、鱼肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物，少食多餐。
如何减少腹部脂肪
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
减少腹部脂肪可以通过局部抽脂手术的方式，还可以选择光纤溶脂。光纤溶脂属于一种比较常见的瘦身项目，通常是采取等离子的热量直接分解脂肪，使脂肪得到均匀的液化，并且随着自身的代谢排出体外，从而可以减少腹部的脂肪量，起到瘦腹部的效果。还可进行局部抽脂的方式治疗，将堆积的脂肪进行抽出，使脂肪层变薄，效果属于永久性的。抽脂手术后要做好局部的护理工作，并且减少油脂性食物的摄入，也要避免暴饮暴食出现反弹的迹象。
如何减少腹部脂肪
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
运动锻炼减少腹部脂肪，还可以通过吸脂手术的方法进行治疗。在进行运动锻炼的时候，一般可以通过练瑜伽或者是仰卧起坐，通常可以分解腹部这样的脂肪，可以起到瘦腹部的效果。也可以通过吸脂手术的方法进行改善吸脂手术，一般是利用负压的作用下，可以吸除腹部多余的脂肪，也可以起到快速瘦身的作用。在日常生活中应控制自己的饮食，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，因为里面含热量较低，可以减少身体脂肪堆积。
如何去除或减少腹部脂肪，有药可以去除吗？
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
通过抽脂的方式能够去除腹部的脂肪，也能够达到减少的目的，但用药并不能够去除。如果腹部脂肪比较多，通过抽脂的方式会对局部进行小的切口，并且采取负压吸引的方式，能够有效的将腹部的脂肪抽出，也能够达到快速瘦身的效果，而且不会对局部造成损伤，属于比较安全的一种方式。
如何燃脂腹部脂肪
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
燃烧腹部脂肪通常可以通过注射溶脂针的方式，也可以适当的通过饮食的方式进行改善。腹部脂肪的情况并不是特别严重，适当的通过调整饮食的方式能够起到改善的作用，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃一些刺激性食物。如果腹部脂肪的情况比较严重，通常需要通过注射溶脂针的方式进行改善，在注射溶脂针之后能够达到溶脂的效果，并且也能够改善不良现象。平时需要注意多休息，还应做好护理工作，避免熬夜。
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